內分泌失調長痘怎麼辦？先從調節內分泌開始

內分泌紊亂是未婚的、已婚等男生、女生最常見的問題。不規律的飲食和生活習慣，很可能會使身體內分泌系統功能紊亂，從而引發長痘等面部肌膚問題。那麼內分泌失調長痘該怎麼辦呢？當然要先從調節內分泌開始了。

焦慮的情緒、高強度的運動加上誇張的節食等各種因素，很可能會使身體內分泌系統功能紊亂。本期輕彩祛痘家課堂就給大家推薦幾種調理內分泌的食物。

1、當歸藥膳。醫學巨作《本草綱目》中有記載，當歸可以調血補腎，

是婦科第一藥。可以用當歸20克、益母草30克、雞蛋2個，一起煮熟後，吃蛋喝湯，適用於腎虛血虧引起的月經不調；

2、山藥，是補腎的首選食品。補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，每天食用50—200克即可；

3、枸杞。枸杞是大名鼎鼎的補腎益精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。每天吃少量枸杞就夠了，可以泡水喝，也可以像吃葡萄乾一樣嚼著吃就好；

4、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，年輕時候就開始堅持吃核桃的人，到了老年，頭髮、牙齒和眼睛這些跟腎有關的部位都會比較好；

5、各種豆類和禽類的蛋。這些動植物的種子和人體的卵子有某些相似的物質，經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。

對於內分泌失調引起的痘痘，食療是一方面，還要採用內調外護的護理方案。內調外護是輕彩祛痘家應對各種痘肌問題的護理專案，

根據每個人不同的長痘誘因，進行針對性的身體調理，在幫助痘友祛除面部痘痘的同時，從根本上改善容易長痘的體質，杜絕痘痘的反復復發，徹底遠離痘痘的騷擾。