寶寶晚上不睡，白天睡得昏天黑地，美國兒科睡眠專家建議這麼做！
回復“身高”，領取寶寶生長秘笈！
朵媽曾在網上看到這樣一位心酸的麻麻。
她家的小寶從出生起就一直要抱睡，而這位麻麻竟然就這樣整夜整夜的抱著小寶睡到了14個月！
而這漫長的14個月裡，她的家裡人，竟然沒人替過她一夜。太傻了，有麼有！
所以，女人啊，看老公好不好，看婆家好不好，就看產後你過的好不好！
也許你不像這位麻麻那麼辛酸，但現在還是面臨寶寶日夜顛倒讓你疲倦不堪的窘境。
那不妨來看看美國愛荷華大學兒科睡眠專家Deborah Lin-Dyken，
●●●
01 明確起床時間，並狠心堅持！你的寶寶已經活潑了一晚上，你也被折騰掉了半條命，竟還讓你跟寶寶定點起床，這是在折磨你呢，折磨你呢，還是折磨你呢！
很辛苦，是不是？其實，這條建議只需狠心定點把寶寶弄醒就可以，
而如果成功，只要這樣堅持幾天（看各家小寶的情況），寶寶日夜顛倒的睡眠模式就會得到明顯改善。
●●●
02 避免白天讓寶寶長時間的“連續”睡眠地球人都知道，新生寶寶的生命是在長長的睡眠中展開的，一天合計要睡18個小時左右。
可怕的是，如果這段清醒時間多集中在大晚上，大人就心塞了。
晚上不睡，自然的，就是白天睡的太多。這和大人還是相似的。所以，我們就需要儘量減少寶寶白天的睡眠時間。
尤其對於滿月前的小寶寶，你可以間隔1-2小時就弄醒一次，餵奶是個不錯的主意。
即使寶寶在吃完奶不久後又睡了，但是打斷寶寶的白天連續睡眠，
●●●
03讓自己“活”起來，陪寶寶”玩“起來，讓環境“吵”起來白天的時候，如果你想讓寶寶醒著，第一步，就是先讓自己“活”起來。敞開窗簾，掀開被子，陽光的迎接新的一天！
然後，開啟自己逗比模式，挖掘自己的洪荒之力，陪寶寶“玩”起來。
此外，讓寶寶置身于嘈雜的環境也是個好主意。比如，開啟你的手機音樂，或者讓你的日常家電（如洗衣機）運行起來。
而這一切，都是能拉長寶寶白天清醒時間的法寶。自然的，晚上寶寶就需要更長的睡眠時間。
●●●
04營造睡眠的氛圍，固化睡前儀式臨到睡眠時分，拉起窗簾，關掉明亮的燈光，開啟昏暗的夜燈，說話的音量降下來，動作柔下來，讓所有睡眠氛圍一起作用，幫寶寶建立睡覺的暗示。
此外，添加一些白噪音，比如雨聲、流水聲等，也是很不錯的選擇。
總而言之，要創造睡眠氛圍，固化寶寶睡前儀式，這是幫助寶寶建立規律睡眠很重要的準則。
朵媽結語
最後，需要殘酷的說一下。就算你家寶寶某一天忽然睡的很好了，作為老媽子的你感覺就像上了天堂一樣，但這並不保證寶寶下一個夜晚能同樣保持這般高水準的發揮！
所以，如果寶寶的睡眠模式糾正的卓有成效，請繼續這樣保持幾天，加以鞏固。
其實，據目前眾多研究資料統計，大多數的寶寶在出生後的1月左右，就能將自己的睡眠模式調整到與你相似。
而且，慢慢的寶寶的大腦與中樞神經系統會發育成熟，自然而然就會白天醒的多，晚上睡得多！
所以，一切都是時間問題。但我們還是希望這樣的時間能短上一點，有麼有！
最最後，願你的寶寶早日能夠與你一起睡一起醒，那簡直堪比抽到500萬的彩票啊，有麼有！
親愛的
回復“月經”，查看《為什麼哺乳期，有些人來月經，有些沒有？》
回復“不吃奶瓶”，查看《如何應對寶寶“不吃奶瓶”這件事？》
回復“同睡”，查看《和寶寶同睡一床，行還是不行？》
……
盛朵媽咪
ID：Shengduomami
親愛的，都看到這裡了，真的決定不訂閱下“盛朵媽咪”？
朵媽猜你喜歡：
《父母個子不高，也能養出“高個子”孩子！》
《等不及“早早孕”？懷孕早期症狀TOP10，看看自己好孕了沒！》
《生孩子怕痛怕側切？60多年歷史驗證，這個方法真的很有用！》
臨到睡眠時分，拉起窗簾，關掉明亮的燈光，開啟昏暗的夜燈，說話的音量降下來，動作柔下來，讓所有睡眠氛圍一起作用，幫寶寶建立睡覺的暗示。
此外，添加一些白噪音，比如雨聲、流水聲等，也是很不錯的選擇。
總而言之，要創造睡眠氛圍，固化寶寶睡前儀式，這是幫助寶寶建立規律睡眠很重要的準則。
朵媽結語
最後，需要殘酷的說一下。就算你家寶寶某一天忽然睡的很好了，作為老媽子的你感覺就像上了天堂一樣，但這並不保證寶寶下一個夜晚能同樣保持這般高水準的發揮！
所以，如果寶寶的睡眠模式糾正的卓有成效，請繼續這樣保持幾天，加以鞏固。
其實，據目前眾多研究資料統計，大多數的寶寶在出生後的1月左右，就能將自己的睡眠模式調整到與你相似。
而且，慢慢的寶寶的大腦與中樞神經系統會發育成熟，自然而然就會白天醒的多，晚上睡得多！
所以，一切都是時間問題。但我們還是希望這樣的時間能短上一點，有麼有！
最最後，願你的寶寶早日能夠與你一起睡一起醒，那簡直堪比抽到500萬的彩票啊，有麼有！
親愛的
回復“月經”，查看《為什麼哺乳期，有些人來月經，有些沒有？》
回復“不吃奶瓶”，查看《如何應對寶寶“不吃奶瓶”這件事？》
回復“同睡”，查看《和寶寶同睡一床，行還是不行？》
……
盛朵媽咪
ID：Shengduomami
親愛的，都看到這裡了，真的決定不訂閱下“盛朵媽咪”？
朵媽猜你喜歡：
《父母個子不高，也能養出“高個子”孩子！》
《等不及“早早孕”？懷孕早期症狀TOP10，看看自己好孕了沒！》
《生孩子怕痛怕側切？60多年歷史驗證，這個方法真的很有用！》