加速衰老的原因竟有50%來自臥室

工作壓力過大，心事重重，不良的生活習慣，外界環境的干擾，這些都是影響我們皮膚、容貌的重要因素，然而你想過什麼時候最容易加速衰老嗎？

一提到臥室，就讓人聯想到“睡眠”、“放鬆”、“休息”，

這些詞，在經歷了一天的疲倦後總能想起自己的臥室。在家中，臥室是我們所處時間最長的地方，但是我們有沒有想過，其實臥室在無形間卻在加速我們的衰老。

臥室不應當是放鬆身心、提供休息的場所嗎？怎麼還會加速我們的衰老？大家一定有過這種感覺：有時候越睡越累，起床照鏡子一臉憔悴等等，其實臥室本身並不具有這個能力，而是不合理的臥室照明環境，

還有就寢前不健康的生活習慣，如果這些不稍加注意，便可能加速我們的衰老，影響我們的健康。

照明省錢出問題

正是因為普通燈泡便宜，很多人本著“壞了再換新的，反正又不貴”的想法，在選擇臥室燈時很少有人去考慮照明的健康性，經常會選擇低價的燈具，

燈珠不同，照明效果肯定大不一樣，頻閃、輻射、眩光是老舊或低劣燈珠的缺點，其對人體健康構成了很大的威脅，目前較健康的照明方式還是LED照明，價格雖然高於普通燈泡，但從健康和節能的角度考慮的話，LED照明是更划算和經濟的。

開燈睡覺危害多

有很多開燈睡覺的人，因為缺乏安全感總是喜歡打開大燈，或者讓床頭燈長亮。其實開燈睡覺會極大地加快我們衰老的步伐，

在光亮的刺激下，褪黑激素的分泌便會被抑制，缺少了褪黑激素的分泌，人體健康會受到很大的影響。睡覺時，身體還會進入排毒期，熟睡才能保證可以最佳地排毒。長期開夜燈睡覺，睡眠品質可想而知，睡眠品質一差，相應就會導致精神狀態不好、身體素質變差。開燈睡覺還易導致內分泌紊亂，一旦出現這種情況，人就極易衰老，進入到“早更”階段。

多重光線擾人夢

射燈、筒燈、落地燈、床頭燈，這些臥室常見的燈光除了營造氣氛外，真的有助於睡眠嗎？答案當然是否定的，光線種類過於繁多，會干擾人的視線，過多的燈光還會分散人的注意力，如果過於勞累，想舒舒服服睡上一覺的話，還是放棄使用這些燈吧，

一盞簡單的吸頂燈為睡前提供照明足矣。

刺眼亮度傷眼球

睡前受強光照射過久，第二天眼球會有非常大的不適感，很多家庭在裝修之初，燈具往往統一採購，導致房間裡裡外外的照明效果基本一樣，其實不同房間的照明方式可是有很大區別的，通常臥室需要柔和不刺眼的燈光，柔和的燈光讓人看著舒服，最重要的是不會刺激到眼球。

懶得關燈致熬夜

熬夜增加衰老的速度，有時候也許熬夜並沒有理由，打個比方，有多少人在床上一直玩手機是因為不想下床關燈呢？ “關燈就要睡覺”在有些時候會形成一種條件反射，因為明亮的環境總會消除人的睡意，沒有安裝雙控開關或床頭夜燈的話，不想下床去關燈總會拖緩我們的睡眠節奏，相應也就會發展為很晚才肯動身去關燈，這時候再睡覺已經和熬夜沒什麼區別了。

健康合理地照明

通過上面的總結，趕緊回家看看自家臥室的燈具是否合格吧，為了更健康的生活方式和更健康的照明環境，就應該更換一盞多功能燈具，如果準備換燈的話，可以選擇十用智慧LED吸頂燈這種符合健康照明的燈具，在家中吸頂燈原有結構的基礎上，很輕鬆的就可以完成燈板更換工作，LED燈珠無輻射無頻閃，符合健康照明的要求；使用無極調光功能，可以在感覺光線刺眼時調低亮度，讓眼部放鬆；使用無極調色溫功能，又可以在暖黃光和亮白光間自由切換，日常用白光，睡前再調成暖黃光，營造出屬於臥室的溫馨浪漫氣氛，使人入睡前的心情更加放鬆。針對上面所提到的懶得下床關燈煩惱，則可以借助無線遙控來開關燈，即使是躺在床上也可以輕鬆操控照明。

養成睡前好習慣

1、減少睡前看電視的時間，減少視覺疲勞，避免電視情結影響睡眠。

2、注意室內通風，天氣較冷時也要適當注意換氣，保持室內空氣清新。

3、儘量不要熬夜，為了自己的臉蛋和氣色以及第二天的好精神，還是不要熬夜了。

4、不要趴著睡覺，趴著睡不但壓迫胸腔和呼吸系統，還會影響皮膚的血液迴圈，面部血液迴圈流暢才能有好的皮膚，相反則更容易長皺紋。

臥室雖然不能直接導致我們“衰老”，但如果不注意自己的睡眠環境，不能養成好的習慣，臥室真能成為加速我們衰老的“兇手”，大家一定要留心啊！

通常臥室需要柔和不刺眼的燈光，柔和的燈光讓人看著舒服，最重要的是不會刺激到眼球。

懶得關燈致熬夜

熬夜增加衰老的速度，有時候也許熬夜並沒有理由，打個比方，有多少人在床上一直玩手機是因為不想下床關燈呢？ “關燈就要睡覺”在有些時候會形成一種條件反射，因為明亮的環境總會消除人的睡意，沒有安裝雙控開關或床頭夜燈的話，不想下床去關燈總會拖緩我們的睡眠節奏，相應也就會發展為很晚才肯動身去關燈，這時候再睡覺已經和熬夜沒什麼區別了。

健康合理地照明

通過上面的總結，趕緊回家看看自家臥室的燈具是否合格吧，為了更健康的生活方式和更健康的照明環境，就應該更換一盞多功能燈具，如果準備換燈的話，可以選擇十用智慧LED吸頂燈這種符合健康照明的燈具，在家中吸頂燈原有結構的基礎上，很輕鬆的就可以完成燈板更換工作，LED燈珠無輻射無頻閃，符合健康照明的要求；使用無極調光功能，可以在感覺光線刺眼時調低亮度，讓眼部放鬆；使用無極調色溫功能，又可以在暖黃光和亮白光間自由切換，日常用白光，睡前再調成暖黃光，營造出屬於臥室的溫馨浪漫氣氛，使人入睡前的心情更加放鬆。針對上面所提到的懶得下床關燈煩惱，則可以借助無線遙控來開關燈，即使是躺在床上也可以輕鬆操控照明。

養成睡前好習慣

1、減少睡前看電視的時間，減少視覺疲勞，避免電視情結影響睡眠。

2、注意室內通風，天氣較冷時也要適當注意換氣，保持室內空氣清新。

3、儘量不要熬夜，為了自己的臉蛋和氣色以及第二天的好精神，還是不要熬夜了。

4、不要趴著睡覺，趴著睡不但壓迫胸腔和呼吸系統，還會影響皮膚的血液迴圈，面部血液迴圈流暢才能有好的皮膚，相反則更容易長皺紋。

臥室雖然不能直接導致我們“衰老”，但如果不注意自己的睡眠環境，不能養成好的習慣，臥室真能成為加速我們衰老的“兇手”，大家一定要留心啊！