二十四節氣—立春—養生注意事項
明天就是二十四節氣“立春”了，在春天開始到來，萬物開始復蘇的時節，身體保養有哪些需要注意的地方？一起來學習一下：
一、衣要下厚上薄
老人常說“春捂秋凍不生雜病”，因為初春天氣變化較大，
二、覺要早睡早起
春天人體氣血需舒展暢達，提倡早睡早起，規律起居。即便晚睡，也要在晚上11時之前上床。早晨到戶外散散步，放鬆身心，擺脫倦怠思睡的心理，主動調心攝神與自然順應，
三、食要少酸多辛
《千金要方》說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”立春後陽氣初生，飲食應適當增加辛甘溫性的食物。辛甘食物可幫助發散陽氣，溫食利於維護陽氣，如山藥、春筍、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉、人參、附子等，以免陽氣生髮太過導致上火；同時應當減少酸味收澀食物的攝入，如海魚、蝦、螃蟹等，
四、動要適當舒展
立春應適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。冬天氣血循環緩慢，經常伸伸懶腰，可以促進身體氣血運行、推陳納新。不過伸懶腰也是有技巧的：要使身體儘量舒展，配合有節律的呼吸運動。伸展時，全身肌肉用力收縮，儘量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛下來，儘量呼氣。
五、志要常達戒怒
中醫講春天屬木，與肝相應，
六、腳要常泡祛寒
立春後，晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生髮的陽氣。泡腳要注意方法：以溫水慢慢加熱，千萬不能一開始就燙得要命，這樣會把寒氣逼回體內。