這4種保健品不保健，過年送禮不要選！

逢年過節都要給親友送些保健品

阿膠、燕窩、蜂蜜……

都是最常見的新春禮物

送這些既有面子，還受歡迎

然而這些保健品真的不！保！健！

大家別再亂花冤枉錢了

阿膠

阿膠在保健品一直傳聞有多種功效：能補血、止血、養顏、安胎、抗疲勞、抗癌……不過，透過現象看本質，阿膠只是“水煮驢皮”。驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬制以後就變成了部分水解和純化的膠原蛋白。

這種蛋白質缺乏人體必需的色氨酸，包含大量非必需氨基酸，其實根本無法滿足人體對氨基酸的需求，並不是一種好的蛋白質來源。

這也就是說，阿膠能給的，可能都是你不需要的。驢皮真沒什麼特別的，吃水煮豬皮、羊皮或牛皮，都可以得到類似的膠原蛋白。

而且，在大多數國家，這種蛋白質只是用作食品工業裡的添加劑！

蜂蜜

雖然蜂蜜不是什麼壞東西，但可千萬別認為多吃蜂蜜能養顏又減肥，還能排毒保健。事實上，蜂蜜中有 80% 的成分是糖，維生素、礦物質等營養成分都比較少。

大部分研究都證實，它的作用和安慰劑差不多，對健康沒什麼實際益處。“熱量高、營養單一”才是蜂蜜的真實模樣。

燕窩

從營養價值來說，燕窩遠不如一顆雞蛋。燕窩，簡單來說，就是一種叫金絲燕的小鳥築成的巢，相傳它可是營養豐富、滋陰大補的聖品！

往淺了說，它是燕子的唾液混著海魚、藻類、絨羽、糞便、樹枝等雜質。往深了說，燕窩中有一種“唾液酸”（也叫“燕窩酸”），它被認為是“燕窩中最有價值的營養”。但這種唾液酸只在一些動物實驗中顯示有益處。而人和動物還是不一樣的。

此外，燕窩中確實含有高達 49.8% 的蛋白質，但它並沒有涵蓋人體所需的各種必需氨基酸。

大麥若葉青汁

大麥若葉青汁其實就是把草混成漿，磨成粉後泡水做成的。但關於青汁的江湖傳說，真是太多了，仿佛這就是一款“萬能保健品”。

1、青汁是“神奇的鹼性食物”，能改善“不好的酸性體質”？

錯！

“酸堿體質”本身就是一個偽命題。人的血液確實呈弱鹼性，但食物代謝中的那一點產物，根本就不會對血液的酸鹼性產生影響。

2、喝青汁可以“排宿便”？

錯！

首先，“宿便”這個詞根本就是商家創造出來的，現代醫學裡並沒有這種說法。其次，一包青汁粉中膳食纖維 1.24 g，而成人每天推薦的膳食纖維攝入量是 25 g，一天喝一兩包青汁，能有神奇效果嗎？

以及青汁排毒、養顏、減肥、護肝、祛痘……等等功功效，其實都是無稽之談。喝青汁，還不如多吃點兒新鮮蔬菜。

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南京警方綜合整理

其次，一包青汁粉中膳食纖維 1.24 g，而成人每天推薦的膳食纖維攝入量是 25 g，一天喝一兩包青汁，能有神奇效果嗎？

以及青汁排毒、養顏、減肥、護肝、祛痘……等等功功效，其實都是無稽之談。喝青汁，還不如多吃點兒新鮮蔬菜。

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