山東小兒推拿李波：想要孩子身體棒，培養好習慣、重視疾病信號

我家寶寶現在2歲3個月，從上週五開始先是發燒38度，

第二天開始腹瀉，便便呈水狀，還腥臭，後經大夫說是秋季腹瀉，現在孩子拉肚子基本得到了緩解，可是感冒和咳嗽挺嚴重的，還發燒，38度，現在已經第4天了還是反復發燒，孩子也特別沒精神，特別著急，大家有沒有什麼好辦法呀？

孩子一生病，媽媽最著急，

最近到許多育兒論壇上看，基本問的都是感冒咳嗽發燒拉肚子，媽媽們都特別著急，求取經驗。寶寶恢復健康後，我們應該思考，其實很多時候，在孩子出現症狀的初期，我們就應該把這些問題扼殺在搖籃裡。

想要孩子身體棒棒，首先，要培養孩子健康的習慣，

日常做好預防工作。

第一，良好的飲食習慣，家長要均衡孩子的飲食，多給孩子吃五穀雜糧、蔬菜水果，還有蛋白質高而且容易消化的食物，比如酸牛奶、豆腐等。

第二，保證適當的運動量，增強孩子抵抗力，多帶孩子到戶外運動、鍛煉身體，提高孩子的身體素質，經濟情況允許的家庭，還可以搭配給寶寶吃些益生菌，全面增強孩子免疫力。

第三，充足的睡眠時間，科學證實兒童的睡眠充足會使其體內的抗病因數增強，

保證孩子休息好、睡眠品質好對孩子的健康也起到非常重要的作用。

同時，作為最瞭解孩子身體狀況的父母，心中還應該有一張兒童健康自查表，看到孩子身體出現某些疾病信號時，一定要注意。

例如，寶寶身體發出上火的信號，父母要非常重視，否則可能引起諸多不良後果，從中醫學來講，“上火“還可能會回引起感冒、發燒、咳嗽甚至拉肚子等多種常見病症，因為人體“上火”之後，陰陽失衡，身體固有的機能平衡被打破，免疫力隨之下降，導致病毒更容易侵入寶寶體內。

除此之外，小朋友在生病之前，還有許多肢體、語言的先兆，如孩子突然不愛說話、莫名的煩躁不安、耍賴，都是身體不適的語言，這些小孩可能不會表達，但爸爸媽媽應該從他們的身體語言中發現，如果爸爸媽媽能及時發現，及時處理，一般都能快速變好，變回健康寶寶。

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變回健康寶寶。