糖友e家|糖友自述：將血糖穩定在6.0，我是這麼做的！

由於工作原因需要經常出去應酬，晚飯總是大魚大肉還得喝酒作陪，生活作息也十分不規律，再加上家中有糖尿病史，所以也很不幸的患上了糖尿病。身體明顯感覺到十分乏力，

工作變得力不從心，血糖一直不穩定，心理也變得越來越焦慮、煩躁，失眠特別嚴重。



後來為了穩定血糖，還加大了降糖藥的劑量，但是血糖波動依舊很大，身體一天不如一天，我就開始在網上查閱資料，學習糖尿病知識，也因此認識了一些糖友，經常會在網上交流一下心得，

說說各自的狀況。

其實很多糖友都有相似的痛苦，因為糖尿病人長期處在高血糖的狀態下，如果控制不當，就會引發諸多併發症，如糖足、腎病、心血管疾病等嚴重問題，糖友們經常處在一個焦慮、擔心的情緒中，並且很多糖友擔心會天天紮胰島素，形成依賴，不僅讓身體越來越差，並且花費也非常多，給家裡造成沉重的經濟負擔，糖友們長期處在這樣的情緒中，

讓自己陷入一個惡性循環。

很多血糖控制穩定的糖友就會分享自己的心得，讓陷入焦慮的糖友們從中學習到了很多知識。首先就是要有一個良好的心態，學會釋放自己的壓力，可以找些愛好來充實自己的生活，轉移注意力。



在飲食方面，

計算每天攝入的總熱量，多粗糧少精細，每天都要有蛋白質、高纖維的食物，做到營養均衡。還會多吃苦瓜、黃瓜等食物輔助降糖，注重自身胰島功能的恢復。

每天飯後會去做做運動，快走半個小時或者練練太極，活絡一下筋骨。堅持一段時間就能感覺到身體特別放鬆，對於改善血液迴圈特別有幫助。



使用中醫降糖，雖然沒有西醫快，但是效果卻非常好，使用肉桂化糖的方法，因為是純天然提取的，所以十分安全沒有副作用，不僅血糖平穩了，乏力、失眠的症狀也得到了很好的改善。

我也按照這幾點，慢慢改變了自己的心態，改掉了平時不良的生活習慣，現在空腹血糖保持在6.0左右，身體狀況明顯好轉，正常工作生活完全沒有問題。

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