妊娠紋不用怕，應對策略全給你
“啊！這是什麼？妊！娠！紋！？”到了孕後期，很多孕媽媽可能在某天早上會突然發出尖叫聲。雖然很多孕媽媽在懷孕之初，就已經知道有妊娠紋這東西，但懷孕之時往往存著僥倖心理，
一、孕媽媽們如何看待妊娠紋
欣然接受派：
@芳芳：醜是醜了點，
@莉莉：衣服都遮住了，別人也看不到，老公又不嫌棄，我還有什麼好擔心的呢！
@琦琦：生寶寶是一件很偉大的事，妊娠紋就是最好的印記。
瘋狂吐槽派：
@君君：為何上帝如此不公平，懷孕這麼辛苦，生孩子這麼危險，還要讓女人長這該死的妊娠紋，男人為什麼啥都不用承受。
@雯兒：唉，妊娠紋太醜了，我的露腰裙不能穿了，以後去海邊也不敢穿比基尼了。
@晴兒：鬱悶啊！本來還在暗自慶倖自己沒長妊娠紋，沒想到臨近卸貨了，還突然長了這麼多，煩！煩！煩！
雖然孕媽媽們都知道，妊娠紋在孕期出現是很正常的現象，可那一道道的妊娠紋也讓不少孕媽咪很是在意呢。為何孕媽媽要長妊娠紋？如何才能預防和對付妊娠紋呢？
二、妊娠紋的形成及發展史
懷個孕已經夠辛苦了，咋還要長妊娠紋呢？這估計是很多孕媽咪都會納悶的事。
妊娠紋通常在懷孕第六或第七個月時出現，深色皮膚的女性往往有白紋，輕于周圍的皮膚，妊娠紋發展模式有以下三個階段：
第1階段：早期會出現粉紅色的妊娠紋，
第2階段：妊娠紋將逐漸擴大長度和寬度，顏色變為紅色或紫色。
第3階段：一旦妊娠紋已經成熟，它們會失去原先的色調，懷孕後的幾個月裡，它們將開始褪色，變成淡白色或銀色，也可能會出現不規則形狀。
大多數孕媽咪懷孕期間，都會在腹部出現妊娠紋，然而在她們的乳☆禁☆房、大腿、臀部、下背部也是有可能冒出妊娠紋的。妊娠紋最有可能出現在有大量脂肪存儲的地方。
三、不同階段應對妊娠紋的策略
◎孕前期：預防妊娠紋
1、合理飲食是關鍵
孕早期因為孕婦子宮內膜的變化，胎盤產生的激素作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導致食欲降低等現象。這個時候應該少吃多餐，飲食以易消化、清淡為主，避免進食油膩和刺激性強的食品。
2、增加皮膚彈性
·養成正確的喝水習慣，會為你的皮膚彈性計畫提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。如果你常被便秘困擾，不妨在水中加少許鹽。
·每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C 的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
·適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
·在懷孕期間要攝取均衡的營養，增強皮膚的彈性。可以多吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，説明皮膚增強彈性；控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
◎孕後期：阻止妊娠紋瘋長
許多孕媽咪都會長妊娠紋，雖然有一些預防方法，但也不能完全阻止妊娠紋的到來。所以，我們的主要目的不是去阻止它產生，而是阻止它肆意蔓延，大範圍瘋長。
1、控制飲食
飲食營養要均衡，三餐要有規律，多吃蔬菜和水果；吃飯切忌狼吞虎嚥，吃得太快不僅會增加胃的負擔，也不利於消化；高脂肪、高糖分的東西要少吃，少吃宵夜，少吃零食。
2、控制體重的增長
懷孕時體重增長，每個月不宜超過2公斤，整個懷孕期間體重增長應控制在15公斤左右。如果孕媽媽體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。孕媽媽最好自備一台體重秤，每天起床後都測量一下體重，做一個曲線圖，第一時間知道自己的體重變化，做好掌控。
3、適當使用托腹帶
使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。
◎產後：淡化妊娠紋
1、堅持用祛妊娠紋產品
外用護理產品的塗抹，雖不能徹底解決妊娠紋，但堅持使用也能起到一定的淡化效果。祛妊娠紋產品或精油的使用，能增加肌膚的彈性和張力，淡化妊娠紋。
2、適度的按摩
通過按摩來應對妊娠紋，是非常有效的方法，這不僅需要在孕期進行，產後也要堅持按摩，在按摩的同時可用橄欖油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。每次按摩持續10-20分鐘，每天做兩次。
腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。
乳☆禁☆房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。
大腿：由膝蓋開始，從大腿後側往上推向髖部。
只要妊娠不要紋，面對妊娠紋，媽媽們不要驚慌失措，只要有信心，總有辦法可以應對。事在人為，只要做好前期的預防工作，孕後期加以控制，就能在一定程度上防止妊娠紋瘋長。在產後，媽媽們也可以採取一些措施淡化妊娠紋。有這麼多的應對策略，妊娠紋也沒什麼好怕的了！
會為你的皮膚彈性計畫提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。如果你常被便秘困擾，不妨在水中加少許鹽。·每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C 的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
·適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
·在懷孕期間要攝取均衡的營養，增強皮膚的彈性。可以多吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，説明皮膚增強彈性；控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
◎孕後期：阻止妊娠紋瘋長
許多孕媽咪都會長妊娠紋，雖然有一些預防方法，但也不能完全阻止妊娠紋的到來。所以，我們的主要目的不是去阻止它產生，而是阻止它肆意蔓延，大範圍瘋長。
1、控制飲食
飲食營養要均衡，三餐要有規律，多吃蔬菜和水果；吃飯切忌狼吞虎嚥，吃得太快不僅會增加胃的負擔，也不利於消化；高脂肪、高糖分的東西要少吃，少吃宵夜，少吃零食。
2、控制體重的增長
懷孕時體重增長，每個月不宜超過2公斤，整個懷孕期間體重增長應控制在15公斤左右。如果孕媽媽體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。孕媽媽最好自備一台體重秤，每天起床後都測量一下體重，做一個曲線圖，第一時間知道自己的體重變化，做好掌控。
3、適當使用托腹帶
使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。
◎產後：淡化妊娠紋
1、堅持用祛妊娠紋產品
外用護理產品的塗抹，雖不能徹底解決妊娠紋，但堅持使用也能起到一定的淡化效果。祛妊娠紋產品或精油的使用，能增加肌膚的彈性和張力，淡化妊娠紋。
2、適度的按摩
通過按摩來應對妊娠紋，是非常有效的方法，這不僅需要在孕期進行，產後也要堅持按摩，在按摩的同時可用橄欖油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。每次按摩持續10-20分鐘，每天做兩次。
腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。
乳☆禁☆房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。
大腿：由膝蓋開始，從大腿後側往上推向髖部。
只要妊娠不要紋，面對妊娠紋，媽媽們不要驚慌失措，只要有信心，總有辦法可以應對。事在人為，只要做好前期的預防工作，孕後期加以控制，就能在一定程度上防止妊娠紋瘋長。在產後，媽媽們也可以採取一些措施淡化妊娠紋。有這麼多的應對策略，妊娠紋也沒什麼好怕的了！