孕婦多吃這3類食物，對胎兒大腦有好處，智商高少生病好處多多

懷孕期間的營養真的是和飲食密切相關，所以說孕媽咪一定要多吃對胎兒有好處的食物，都說胎兒出生後的智商是先天遺傳的，其實這個話題是片面的，因為有一半是靠後期營養來決定的。

今天小珊就給各位介紹有助胎兒大腦發育的食物。

1、第一類食物：富含DHA的食物

因為DHA是促進胎兒大腦神經發育的重要因素，只有在孕期多補充DHA才可以讓寶寶出生以後智商高，富含DHA最多的食物就是魚類，肉類，這種高蛋白食物營養豐富，

2、第二類食物：水果

這裡說的水果是應季水果，因為應季水果很少有農藥催熟殘留，水果中的微量元素，可以促進胎兒大腦發育，水果還有美容養顏的作用，寶寶出生以後皮膚白皙乾淨。

3、第三類食物：五穀雜糧

五穀雜糧是老祖宗傳承下來的好食物，多吃五穀雜糧身體結實不生病，抵抗力強，五穀雜糧安全健康，富含的膳食纖維還可以改善便秘的問題，總之好處多多。

以上是小珊介紹的適合孕期吃的3類食物，希望可以幫到各位。