凱特王妃產後7小時外出！問題來了，你為什麼還要坐月子？
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當地時間4月23日，英國倫敦，
活躍在網上的吃瓜群眾，關於這事兒也是討論得十分熱烈：凱特王妃居然這麼快就下地活動了！她不用坐月子的嗎？她怎麼出門吹風了？
到底要不要坐月子？
外國人“月子”期怎麼過？
樂活君今天來揭曉！
我們俗稱的“坐月子”，在醫學上稱為“產褥期”，是指從分娩結束到產婦身體恢復未孕狀態所需要的時間，大約要6~8周。這個階段，產婦的確需要多加調整；但有很多所謂“禁忌”，其實是沒有道理的。
產褥期 VS 坐月子
月子從何而來？廣醫三院產科李映桃主任說，坐月子概念形成是有淵源的。
以前中國人生活條件不是很好，而產婦正處於抵抗力偏低的時期。所以坐月子的主要目的是讓產婦預防產褥感染。
廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任中醫師鄧聰表示，西醫把月子期這稱為“產褥期”，在胎盤娩出後，身體需要一個比較長的時間，
“坐月子”是針對中國人的體質，經過幾千年文化沉澱形成的，它是婦女一生中非常特殊的階段。這段時間被世界健康組織描述為女性一生中最危險的時間。
到底要不要坐月子？鄧聰認為，科學坐月子有利於身體恢復。
但是老一輩要求的“不能吹風、不刷牙、不洗頭”等月子規矩，其實並不科學。
坐月子不能見風，對嗎？
傳統觀念裡，產後不能吹風，不然容易落下毛病。其實，外出活動、吹風，都不是禁忌。把產婦關在房間裡，甚至捂被、不讓開風扇空調，才是不對：產婦捂太多會中暑，甚至危及生命！
古代中國人衛生條件差，對疾病的認識不清楚，把很多細菌或病毒感染造成的疾病都說成“傷風”，所以把“風”看得和老虎一樣兇猛，要產婦避免“見風”。
但現在科學發達了，大家都知道那些產褥期的病症多是細菌或病毒感染，和“風”沒有任何關係。
事實上，產褥期應該保持室內空氣流通，不僅不能“避風”，還應該“通風”，產婦才不容易生病。
傳統觀念上坐月子不能出門的規矩，也主要來源“不能見風”的錯誤觀念。其實坐月子期間，適當活動非常重要。
在天氣好的時候，戶外散散步，這些活動能夠加速對身體的恢復，減少和預防腸粘連。
其實，西方產婦在生產之後，同樣注意休息，不做重體力勞動。
一些國家還有專門的醫生指導產婦如何科學控制姿態和用力，以避免在產褥期
造成肌肉和骨骼的損傷。
當然，“坐月子”也並非中國人特有，尤其在東亞普遍存在，日語稱“產後之肥立”（産後の肥立ち），韓語稱“三七”（삼칠，即21日），都是與中國類似的風俗。
在韓國，產婦一般會去產後護理院“坐月子”。而在泰國，“坐月子”期間還會請按摩師按摩。
但是隨著現代醫學逐漸普及，這類傳統行為開始在世界範圍內被真正有效“產後恢復”取代，發達國家的產婦死亡率因此大幅降低到萬分之一以下。
產褥期要當心血栓
坐月子期間“眾多禁忌”不一定正確，但是也有不少確實要注意的地方。鄧聰說，產婦在分娩時以及在孕育孩子的時候體質均發生了很大的變化，由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間的調補。
在產褥期，還有一種情況並不為人熟知。今年3月，廣東一名女子生產後次日，突然感覺頭痛，左側肢體無力，繼而意識模糊，一度昏迷。
她被緊急送院治療，急查磁共振提示“右側大面積腦梗、右側大腦中動脈閉塞”。
廣東三九腦科醫院神經內一科主任王展航介紹，產褥期的女性，血液處於高凝狀態，容易引起血栓形成，繼而可能導致腦梗、心梗、肺栓塞等。
他特別提醒，如果出現面肌及肢體無力或麻木、口角歪斜、言語不清、視物模糊、頭痛頭暈等症狀時，很可能就是腦梗塞的前兆。一旦發現，應儘早送醫。
如何正確坐月子？
如何正確坐月子？鄧聰建議，坐月子期間，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。
堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。不要盆浴，避免髒水流進陰☆禁☆道。
但如果是剖腹產需要等刀口完全癒合、拆線後才能淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。
洗澡水溫最好和體溫差不多或者略高於體溫，夏天再熱產婦也不宜洗冷水澡。
月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，產婦體內的鈣質流失比較嚴重，餐後漱口，睡前刷牙，才能預防齲齒。
在飲食上，她建議少食多餐，肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果可均衡營養。以天然食物為主，不要過多服用營養品。
坐月子應吃些營養高、熱量高而且易消化的食物，同時要多喝水。
不要為了恢復身材而刻意控制飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。
總結起來，現代醫學從原則上規定了三條新的“月子守則”：
保證個人清潔衛生，在注意保暖的情況下，勤洗澡洗頭，常洗下身，能有效防止細菌感染。
保證飲食平衡，多吃水果蔬菜，攝入一定量的動物內臟以降低貧血的風險，忌酒；
保證休養時間，讓產婦身心得到充足的恢復，保持好心情，身體倍兒棒，高高興興的哺育寶寶，投入新的生活中去。
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還應該“通風”，產婦才不容易生病。傳統觀念上坐月子不能出門的規矩，也主要來源“不能見風”的錯誤觀念。其實坐月子期間，適當活動非常重要。
在天氣好的時候，戶外散散步，這些活動能夠加速對身體的恢復，減少和預防腸粘連。
其實，西方產婦在生產之後，同樣注意休息，不做重體力勞動。
一些國家還有專門的醫生指導產婦如何科學控制姿態和用力，以避免在產褥期
造成肌肉和骨骼的損傷。
當然，“坐月子”也並非中國人特有，尤其在東亞普遍存在，日語稱“產後之肥立”（産後の肥立ち），韓語稱“三七”（삼칠，即21日），都是與中國類似的風俗。
在韓國，產婦一般會去產後護理院“坐月子”。而在泰國，“坐月子”期間還會請按摩師按摩。
但是隨著現代醫學逐漸普及，這類傳統行為開始在世界範圍內被真正有效“產後恢復”取代，發達國家的產婦死亡率因此大幅降低到萬分之一以下。
產褥期要當心血栓
坐月子期間“眾多禁忌”不一定正確，但是也有不少確實要注意的地方。鄧聰說，產婦在分娩時以及在孕育孩子的時候體質均發生了很大的變化，由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間的調補。
在產褥期，還有一種情況並不為人熟知。今年3月，廣東一名女子生產後次日，突然感覺頭痛，左側肢體無力，繼而意識模糊，一度昏迷。
她被緊急送院治療，急查磁共振提示“右側大面積腦梗、右側大腦中動脈閉塞”。
廣東三九腦科醫院神經內一科主任王展航介紹，產褥期的女性，血液處於高凝狀態，容易引起血栓形成，繼而可能導致腦梗、心梗、肺栓塞等。
他特別提醒，如果出現面肌及肢體無力或麻木、口角歪斜、言語不清、視物模糊、頭痛頭暈等症狀時，很可能就是腦梗塞的前兆。一旦發現，應儘早送醫。
如何正確坐月子？
如何正確坐月子？鄧聰建議，坐月子期間，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。
堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。不要盆浴，避免髒水流進陰☆禁☆道。
但如果是剖腹產需要等刀口完全癒合、拆線後才能淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。
洗澡水溫最好和體溫差不多或者略高於體溫，夏天再熱產婦也不宜洗冷水澡。
月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，產婦體內的鈣質流失比較嚴重，餐後漱口，睡前刷牙，才能預防齲齒。
在飲食上，她建議少食多餐，肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果可均衡營養。以天然食物為主，不要過多服用營養品。
坐月子應吃些營養高、熱量高而且易消化的食物，同時要多喝水。
不要為了恢復身材而刻意控制飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。
總結起來，現代醫學從原則上規定了三條新的“月子守則”：
保證個人清潔衛生，在注意保暖的情況下，勤洗澡洗頭，常洗下身，能有效防止細菌感染。
保證飲食平衡，多吃水果蔬菜，攝入一定量的動物內臟以降低貧血的風險，忌酒；
保證休養時間，讓產婦身心得到充足的恢復，保持好心情，身體倍兒棒，高高興興的哺育寶寶，投入新的生活中去。
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