為什麼女人睡覺總喜歡夾點東西，原來是這麼回事？
睡覺是每個人每天都會做的事情，不知道大家是否有注意，許多人在睡覺的時候都喜歡夾點東西，例如被子，這樣不僅感覺可以讓自己睡得更加舒服，
許多人睡覺時習慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學道理的。美國《健康》雜誌近日刊文指出，錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。
人在仰臥時腿部放鬆，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護脊椎關節。而側臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側，不利於脊椎健康。
所以，側臥時，最好使腿部略微彎曲，並在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放鬆，並且讓脖子處在一個舒服的角度。
最後，專家還特別提醒，儘量不要採取俯臥的姿勢睡覺。因為俯臥時，胸部受壓，容易引起落枕、關節和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。
人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的，剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20～60次。比較健康的睡眠姿勢，古已有之，那就是“半側臥”!
唐代著名養生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養性》中說：“屈膝側臥，
如果更具體些，右側臥是比較科學的。右側臥時，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的。另外心臟位於胸腔偏左位置，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以說，正常人側臥時以右側為宜。
“半側臥”是最好的一種睡覺姿勢。在《千金要方·道林養性》中：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥”，是主張“半側臥”，能保證氣血的順暢、周身部位的放鬆、臟腑的通達。良好的睡眠姿勢，可以消除疲勞，滋養精神。
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