椰子的功效與作用以及營養價值
椰子渾身散發著熱情洋溢的味道，這種水果在我國主要栽培于廣東南部諸島及雷州半島、海南、臺灣及雲南南部熱帶地區。椰子是熱帶喜光作物，在高溫，多雨，陽光充足，海風吹拂的情況下生長良好。
椰子
每一百克椰子中含有如下營養素：
熱量（千卡）80.00
碳水化合物（克）10.30
膳食纖維（克）1.60
飽和脂肪（克）2.80
蛋白質（克）1.30
鈣（毫克）0.70
鐵（毫克）0.60
脂肪（克）4.00
鈉（毫克）18.40
鉀（毫克）156.80
椰子
中醫認為椰子味甘、性涼、無毒性，入胃、脾、大腸經；具有止暑消渴、補益脾胃、生津利水、殺蟲消疳之功效，可用於治吐血水腫、去風熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絛蟲等症。
椰子有助於補充營養
椰子含有豐富的糖類，礦物質等，且椰汁為液態，人喝了椰汁之後，不需要消化，液態的椰汁中的營養物質，能快速被腸道吸收，有效的緩解疲勞，補充營養，能緩解低血糖等症狀，增強體質。
椰子有助於利尿消腫
椰汁中的礦物質含量與成分和人體細胞內液成分相似，人在飲用椰汁後能快速緩解人體脫水與電解質紊亂，有利尿消腫的功效。
椰子有助於驅蟲消疳
椰汁與椰肉皆有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。
椰子
椰子有助於增強體質
椰子有助於預防與治療脹氣，便秘等問題，還能幫助預防消化道疾病，
椰子有助於改善口腔潰瘍
椰子中含有月桂酸，月桂酸對於病毒，真菌，細菌等有一定的抑制作用，還能幫助消炎，月桂酸有助於在口腔內形成化學性的阻撓層，能維護傷口，幫助口腔潰瘍恢復。
椰子有助於清熱解暑
椰子味甘性涼，對於暑熱類渴有一定的功效，