一旦有了更年期綜合症，女性朋友該怎麼辦？不妨試試三個方法

每一個人都會有老的時候，人到40歲的時候是會有一個過渡期，尤其是在女性朋友身上最能顯現出來的，被眾人稱為更年期綜合症。女性朋友患上了更年期綜合症的話，就會變得非常囉嗦和疑心特別重，

很多已婚人士就會擔心自己的老公會不會因為自己變老了而出軌，這個時期的女人的話也特別多， 還會被自己家裡的人嫌棄。

一旦有了更年期綜合症，女性朋友們該怎麼辦？

一、要從飲食上來改變。

這個時期的女性朋友們應該要吃清淡一些的食物，

而且更年期女性的皮膚是不太好的，可以吃一些補中益氣，美容養顏的食物。但是千萬不要去相信一些廣告來靠藥物治療，因為更年期綜合征這個疾病是一個女性朋友必經的疾病，是由於年齡和心理的壓力過大而造成的，過多服用藥物的話就會導致其他的副作用。

在這個時期，女性朋友們應該可以食用一些阿膠，核桃，紅棗等養顏，補氣血的東西。

平常的食物也儘量做到清淡，可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物，例如豬腳和燕窩，也要多吃一些水果和蔬菜，這樣可以幫助腸胃消化。

二、要多去社交和運動。

到了這個年紀的女性朋友們一般都是以自己的家庭為主，但是天天在家裡面也是導致更年期綜合症的產生原因之一。

這個時期的女性朋友可以多出去外面找一點自己的事情做和一些朋友經常聊天或者跳廣場舞，逛街也是一個不錯的選擇。每天早上起來可以去跑步或者打太極，這樣不僅有助於提高身體的免疫力，還可以使自己的心情變得愉快。

三、需要保持情緒的穩定。

在更年期，保持良好和愉快的心情是一件非常重要的事情，有一個愉快的心情的話，會使得更年期綜合征症狀減輕。經常跟別人交流，就不會一直把自己的煩惱和鬱悶埋藏在心中，會使得自己變的樂觀和開朗起來。得了更年期綜合征，心情好是一味非常好的藥材。所以一定要走出室內，多去呼吸一些新鮮的空氣，

保持愉快的心情。