孕期食欲不振，媽媽學會這三招，輕鬆應對早孕反應！

很多有過孕產經驗的媽媽都會發現，自己在孕早期的時候，常常會出現食欲不振、噁心、嘔吐的早孕反應，雖然這是身體在告訴媽媽們，準備好迎接小寶寶吧，但是，這種早孕反應卻讓准媽媽們有點吃不消，

有些反應嚴重的，還容易導致孕婦營養不良。那麼這種早孕反應到底是由於什麼原因引起的呢？

人絨毛膜促性腺激素

導致孕期食欲不振的罪魁禍首就是這種激素——人絨毛膜促性腺激素。其實，從精子成功著床後，這種激素就開始分泌出來，

只不過，它不是一下子全部釋放，而是一點點的分泌，隨著它的分泌，准媽媽就開始停經，這也就意味著媽媽們可以檢測出早孕了。

人絨毛膜促性腺激素有一個顯著的作用，就是能夠抑制胃酸的分泌，降低人體內的消化酶活性，從而影響人體的消化吸收，會導致准媽媽出現噁心、嘔吐、食欲不振的狀況出現。當孕期滿三個月之後，這種激素就會慢慢減少，

這也是為什麼很多的孕婦在過了三個月之後，食欲會恢復正常的原因。

改善孕吐可以試試這些方法

1、不要吃過於油膩的食物

准媽媽可以多吃些清淡易消化的東西，如果孕婦對於熱菜容易產生反感的話，可以做一些常溫食物給准媽媽食用。

2、不要過飽過饑

建議食欲不好的孕婦可以採用少食多餐的方式來進食。不要讓自己的腸胃過飽或者是過饑，這兩種情況都會影響准媽媽的胃口，從而極易導致噁心、嘔吐這種情況的發生。

3、放鬆心情，轉移注意力

准媽媽可以適當的轉移自己的注意力，

不要對於孕吐這件事情太過緊張，否則很容易就會在心理上給自己造成一種壓力，反而不利於緩解孕吐。

一般來說，隨著激素水準的降低， 孕吐反應大概在孕期三個月之後就會逐漸消失，准媽媽們的食欲也會慢慢的恢復起來，所以，在面對早孕反應的時候，准媽媽一定不要先認輸，保持良好的心態，才有利於早日戰勝這種反應，讓自己的食欲恢復如初。