春夏之交，養生保健這“6防”，快和德坤瑤寶學起來

馬上進入炎熱的夏季的這個階段，是很多人容易忽視的，因為天氣忽冷忽熱，再加上氣候溫暖濕潤，細菌滋長，很容易滋長細菌。今天德坤瑤寶小編就和大家一起來研究下，在春夏之交如何做好這6項養生保健。

第一，防過敏

春暖花開時節，各種畫競相開放，人們室外活動也增加了，這個時候最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮端等過敏性疾病。防過敏的根本辦法還是調理好體質，推薦每天曬曬項背，能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用

第二，防餘寒

春夏之交，最能感受到的是早晚的溫差特別大，濕度也大，風濕頑疾易復發。早出晚歸者注意及時增減衣服，避免受寒感冒不要久居潮濕之地，還需注意關節部位的保暖

第三，防過汗

春夏之交，早晚溫差大，中午溫度高，穿的衣服比較多，就容易出汗，尤其是小孩子愛動，就會出現出汗過度的現象。出汗過度會影響夏季的氣血健康，養生謹記“懶散形骸，勿大汗，以養髒氣”，汗為津液所化，只有春季注意陽氣的有序上升與津液固護，才能保持夏季的氣血充盛

第四，防疫病

春夏之交氣候溫暖濕閏，蚊、蠅、細菌迅速繁殖生長，易傳播疾病。居家防蚊蟲，要全面清理衛生死角和雜物，必要時可適當使用蚊香、藥物、光源等來驅蚊殺蚊。每日室內保持通風換氣，衣被盡可能置於陽光下暴曬，定期洗曬日常用品、玩具等

第五，防傷脾

春夏之交空氣濕度相對較大，而脾為濕土之髒，濕邪最易犯脾，易引起出現食欲不圭、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀。在遵循“少酸多甘”的同時，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫不及待地喝冷飲，以免損傷脾胃

第六，防肝亢

自然界陽氣驟升，易引起肝陽上亢，繼而誘發春末常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂“上火”。防肝亢，除了避免熬夜，還要注意調整情緒，飲食上要定時定量

春夏交替，很多人會被這“尷尬的時節”造成不便。以上德坤瑤寶為大家介紹的這6種春夏之交的養生保健知識，有沒有引起大家的注意呢？快和德坤瑤寶學起來吧！

【責任編輯】：德坤瑤寶