骨質疏鬆的預防措施，瞭解一下？
股骨、頸骨骨折多見於老年人群，其主要原因為骨質疏鬆，故中老年朋友在生活中應注意骨質疏鬆的預防。
如何預防骨質疏鬆？
1．增強營養。飲食富含蛋白質，鈣質，如魚類、牛羊肉、羊奶、豆製品等。
2．鍛煉身體，增強體質。堅持適宜的體育運動及戶外活動，如各種健身操，太極拳，太擊劍，氣功等。
3．藥物預防。可每日服用六味地黃丸，
4．防止跌跤。老年人的居室應儘量寬敞明亮，周圍環境如路面應平坦，無障礙物等，應避免到擁擠場所及車船等處。
5．積極治療各種疾病。如多發性肌炎和皮肌炎，慢性甲狀腺毒性肌病，柯興氏綜合征等均可引起近端肢體肌肉受累致肌無力而跌倒。