負重徒步一定會腳起泡嗎?為什麼腳底會磨出水泡?
一般來說,如果鞋子不合適,通常會腳趾處、腳後側由於摩擦產生水泡。那麼腳底起水泡通常什麼原因造成的呢?
水泡的產生是由於長時間摩擦導致部分毛細血管的通透性增大,
有些驢友會穿多雙襪子,這是我不太贊同的做法。一是襪子太多影響腳部血液迴圈不順暢,二是多雙襪子疊穿更容易生熱,且不易散熱,反倒更容易產生水泡。與其多雙襪子疊穿,不如買一副彈性更好、透氣性更好的運動鞋墊,
怎樣判斷腳快起泡了呢?通常你感覺腳底發熱時,
水泡還是以預防為主,不過萬一產生了水泡該如何處理呢?如果不能及時處理水泡,會感到疼痛而影響行動。
一般大家會用消毒過的針穿透水泡,然後用乾淨紙巾吸去積液,再貼上創可貼即可。醫學證明:當水泡頂部與底部貼住之後,疼痛才會消失。然而行進途中,很難令表皮再生而貼合。而且用上述方法也很難將積液完全排淨,那麼水泡頂部與底部由於部分積液的存在也不易貼合住。行走的疼痛就不可避免會存在而折磨人。
排淨積液,較好的做法是用無菌針管將積液吸取,盡可能令水泡表皮貼合,減輕疼痛。在表皮尚未完全再生之前,還需用保護墊來減少因再次摩擦而使水泡擴大。有人處理小水泡的最好的方法是,先用小紗布蓋在水泡上,然後再用特殊的軟皮墊或一層較厚的紗布或棉墊貼在上面,只要更換時不弄破水泡即可。對於大水泡,就要排淨積液,再輔以保護墊保護。
有人質疑,徒步活動中,連醫用紗布都不容易弄到,到哪兒去弄無菌保護墊呢?這就不得不提徒步神器——衛生巾了。彈性、無菌、乾爽、保護墊,都具備了。而且長途跋涉中,向男士求助此神器,比向女士求助還方便快捷。
不過以我參加多次百公里的經驗,長時間徒步不起腳泡完全可以預防,那些神器也完全可以不用。安全戶外,科學徒步,盡在@在雲端漫步
行走的疼痛就不可避免會存在而折磨人。排淨積液,較好的做法是用無菌針管將積液吸取,盡可能令水泡表皮貼合,減輕疼痛。在表皮尚未完全再生之前,還需用保護墊來減少因再次摩擦而使水泡擴大。有人處理小水泡的最好的方法是,先用小紗布蓋在水泡上,然後再用特殊的軟皮墊或一層較厚的紗布或棉墊貼在上面,只要更換時不弄破水泡即可。對於大水泡,就要排淨積液,再輔以保護墊保護。
有人質疑,徒步活動中,連醫用紗布都不容易弄到,到哪兒去弄無菌保護墊呢?這就不得不提徒步神器——衛生巾了。彈性、無菌、乾爽、保護墊,都具備了。而且長途跋涉中,向男士求助此神器,比向女士求助還方便快捷。
不過以我參加多次百公里的經驗,長時間徒步不起腳泡完全可以預防,那些神器也完全可以不用。安全戶外,科學徒步,盡在@在雲端漫步