謠言粉碎機｜代餐粉、酵素、瘦身包、暴汗服，這些“網紅”減肥產品靠譜嗎？

分類＼健康
時間＼2018-05-01

減肥是一個女人終身奮鬥的事業

尤其是愛美的女人

但是運動減肥實在太痛苦

於是寄希望於各種減肥產品

近有“網紅”出盡風頭

代餐粉、酵素、瘦身包、暴汗服

遠有傳統產品輪番轟炸

減肥霜、減肥茶、減肥藥

……

但輪番試下來的結果

太令人沮喪了

要麼是沒用

要麼就是反彈了

對於減肥產品的效果

我們是不是誤會了什麼

代餐粉減肥?

代餐粉減肥，其實還是靠餓出來的。

代餐粉的原理就是能量攝入小於能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個控制飲食的暗示，因而能起到減肥的作用。

需要注意的是，市面上出現的代餐粉往往營養素含量並不均衡。

比如穀物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白質含量低，維生素C等維生素含量也達不到日常推薦量，因此不推薦三餐都食用。

酵素減肥?

酵素與減肥無關。

酵素並非什麼新鮮事物，其實就是日本和臺灣地區對‘酶’的稱謂。我們身體內的生化反應中，絕大多數都需要酶的參與，

酶也是生命活動中不可缺少的催化劑。不過這並不意味著補充酶真的能減肥，因為絕大多數的酶都是蛋白質，而無論吃什麼蛋白質，最終進入人體的都是氨基酸，與燃脂減肥沒有任何關係。

網紅暴汗服減肥？

穿暴汗服相當於蒸桑拿，

只是幫助身體多出汗的一個輔助道具。

運動中大量出汗後，確實會引起體重下降，這是因為運動會加強新陳代謝，釋放出大量的熱量，使得人的體溫升高，汗液則通過蒸騰帶走身體部分熱量。在熱環境下，持續運動30~40分鐘，體重可以下降2公斤左右。

但出汗前後反映出來的體重差，主要是因為身體失去大量水分。這樣的減重可能只圖數字好看，只是暫時現象，事後一補水，

體重又會回升。

減肥藥減肥？

市面上假減肥藥橫行，一定要提防。減肥藥“明星產品”左旋肉堿功效一直有爭議，未被批准作為減肥的藥物成分。目前國內批准的OTC減肥藥物只有奧利司他一種。

左旋肉堿是近幾年來減肥藥中的“明星產品”，但左旋肉堿主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，它只是起脂肪“搬運工”的角色，並沒有減肥功效。而臨床上左旋肉堿作為藥物使用，國家從來沒有批准過用左旋肉堿來作為減肥的藥物成分。另外，如果吃了左旋肉堿或其他減肥藥後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等症狀，應懷疑裡面偷偷添加了違禁成分。

目前國內批准的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他，這種國家批准的減肥藥物，適用範圍僅限於體重指數BMI≧24、患有肥胖症的患者（BMI=體重/身高的平方）。服藥前需注意說明書上的禁忌，即使符合規定，也要注意停藥後可能出現的體重反彈，用藥期間更要關注用藥警示中的內容。

市面上的一些非法減肥產品

產品中含有違禁成分

不但起不到減肥的效果

還會給使用者身體

帶來極大的安全風險

如果想要減肥的話，

還是要平衡膳食，保證科學、營養的飲食，

並根據自己情況對每日能量攝入進行一定調整，

同時要保證每天能有充足的體育鍛煉，

做到“管住嘴，邁開腿”

才能真正實現健康、科學、有效地減肥。

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它只是起脂肪“搬運工”的角色，並沒有減肥功效。而臨床上左旋肉堿作為藥物使用，國家從來沒有批准過用左旋肉堿來作為減肥的藥物成分。另外，如果吃了左旋肉堿或其他減肥藥後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等症狀，應懷疑裡面偷偷添加了違禁成分。