如何應對上班族的通病“乾眼症”？

隨著電腦族群體日益增加，眼睛問題也越來越多，據有關統計，60%電腦族有“乾眼症”的困擾，而其中70%的人還是沒有真正重視自己眼睛面臨的危機。

結膜乾燥症又稱為乾眼症，主要表現為結膜組織本身的病變而發生的結膜乾燥的現象，

原因可能是多因素造成的。

職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌，

可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態。

吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液迴圈的，可以緩解眼睛疲勞。

每天兩杯綠茶一個橘子，來幫助抵抗電腦輻射，幫助預防眼睛乾澀，癢，痛，有異物感，灼熱感等乾眼症狀。

如果盯著電腦螢幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。

例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，

也相當於給眼睛做一次按摩。

看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。