啤酒肚真的是因為喝啤酒嗎？

人到中年往往容易發福，尤其是男性。身體由於生理原因，代謝減慢，攝入的多餘能量就變成一坨坨的肥肉，容易堆積在腹部形成“啤酒肚”。但是有啤酒肚就真的是喝啤酒喝出來的嗎？答案是“NO”。

不過有了啤酒肚肯定是生活飲食的不科學造成的，我身邊就有很多鮮明的例子：自身並不經常喝啤酒，但卻挺著個啤酒肚，這樣的情況多是因為長期喝甜飲料導致的。

那為什麼說喝啤酒並不是造成啤酒肚的主要原因呢？我們可以分析一下啤酒的成分，

其實啤酒中的能量主要是來自於酒精，而酒精進入體內會最終被分解成二氧化碳和水。產生的能量也並不能轉化成脂肪、糖原或者蛋白質等等這些能增長體重的物質。不過酒精會抑制脂類和其他物質的代謝，我們在喝酒的時候都講究“下酒菜”，以花生米、毛豆、豬頭肉為代表食物，而往往最受歡迎的下酒菜都是高脂肪、高蛋白的食物，它們在與酒同食的時候，肝臟會優先代謝酒精來供能，所以對這些個高脂高蛋白的物質的代謝工作就會受到影響，久而久之這些能量在腹部積累下來而形成啤酒肚。當然如果長期因為喝酒導致脂類代謝困難的，會形成酒精性的脂肪肝，而脂肪肝並不是肥胖人的專利哦！

更有一種說法是喝酒能減肥，這主要是看在啤酒的能量與米飯相比要低很多的份兒上，喝500g的啤酒能量大約160kcal，而一碗二兩米飯的能量在360kcal左右。因此這樣看來，喝酒還確實能增強一部分的飽腹感。當然每天的飲酒量是一定要控制的。男性一瓶，女性半瓶就夠了，長期過量飲酒對肝臟和大腦的損害很大，萬不可貪杯哦！再有就是下酒菜的選擇和量的把控了，多以清淡爽口易消化的菜品為主。

我們要做到即使喝酒也要健康的喝，清醒的喝！

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