不要踏入這些氣血養生誤區
對於補氣血,我們通常都會認為只有女人才需要,男人並不需要,這就是一個誤區了。每個人的體質都不相同,氣血也不相同,在補氣血方面,很容易踏入一些誤區,就好比我們都會認為只有女人才要補氣血。
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1、不是只有女人才需要補氣血
補氣血不只是女人的事情,認為每個月的月經、加上生孩子。雖然生理原因上面,女人確實會比男人更需要補氣血,
在生活中,男人需要補氣血的情況也不少見。特別是老年男性,身體虛症比較多,例如太過煩勞、飲食不節等,都有可能導致虛症的出現,所以男人也要注意補氣血。
2、只運動並不會就能增加氣血
經常運動是可以提高血液迴圈,強化心臟的功能,但是並不會增加氣血。如果只是單一的運動,
3、不是所有的寒涼食物都不能吃
在補氣血過程中,通常都會被告知寒涼的食物最好別吃。這是不是說,所有的寒涼食物只會對身體造成不好的影響呢?實際上,
要是想吃寒涼食物,可以寒性、熱性食物搭配吃。螃蟹性寒,可以用生薑、料酒等溫熱性質的食物,來搭配,可以中和螃蟹的寒性,
4、黑色食物並不一定能補血
我們知道,黑色食物除了起到補腎的作用,還能夠補血,常見的食物有黑木耳、海帶、黑米、桑葚、烏雞、紫菜、和芝麻、黑豆等等。實際上並不是這樣,溫熱是補,