孕婦如何改善和減輕孕吐症狀？
孕吐是女性在懷孕過程中非常自然和正常的現象。大約3/4的孕婦都會在懷孕的某個階段出現孕吐症狀，只不過是孕吐症狀有輕有重而已。完全避免孕吐症狀的出現是很困難的，
從孕婦飲食方面減輕孕吐症狀
1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。
2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3. 有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發噁心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。
4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅乾、土司)，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。
5. 由於早晨體內的血糖較低，容易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅乾)，然後再下床。
6. 若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用姜湯，以改善噁心、嘔吐的情形。
7. 不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。
8. 儘量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。
9. 增加單糖的攝取，
10.服用維他命B6，可減緩噁心的感覺。
11.由於鐵劑容易導致噁心、嘔吐的情形，若孕婦因為貧血而有服用鐵劑，在此階段應該先停止服用。
從日常生活減輕孕吐症狀
1. 遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機，
2.遠離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等。
3.保持室內空氣流通，新鮮的空氣可減少噁心的感覺。
4.穿著寬鬆的衣物，有助於紓解腹部的壓力。
5.保持心情愉快，可安排一些輕鬆的活動，分散對於身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。
6.睡覺時可將枕頭墊高，減少發生食物逆流的情形。
因孕吐使胎兒致死的情況是沒有的。
即使持續嘔吐，也最好不要絕食。可通過吃霜淇淋、冰糕或者飲用涼果汁等去補充營養，並保證水分的供應。早晨起床時如果情緒不好，可在床上吃點蘇打餅乾或烤焦了的小方塊年糕等。如果實在不想吞咽時，可在嘴裡含塊冰塊，以使胃部冷卻。
另外，心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是懷孕初期症狀之一，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流，相互學習，緩解心理壓力。也可以多和孕檢醫生交流，把自己的情況如實告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
另外，心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是懷孕初期症狀之一，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流，相互學習，緩解心理壓力。也可以多和孕檢醫生交流，把自己的情況如實告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。