為什麼我們吃得越來越好 身體卻越來越差？

隨著物質生活的提高，毫無疑問，大多數人是不愁吃不愁穿的，甚至是吃得越來越好了。可是，物質是好起來了，身體反而卻跟不上了。現代人的身體或多或少都有些小毛病。為什麼呢？這些疾病跟飲食有沒關係呢？哪些不良的飲食習慣會損害健康呢？我們來看一下。

一、高熱量食品攝入過量

動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病的形成，與肥胖、高血脂等密切相關，而歸根到底，實為過多攝入高熱量、高膽固醇、多飽和脂肪食物的結果。大部分肉類食物所含脂肪和熱量較高，而蛋黃、畜肉、奶類中，則含膽固醇或飽和脂肪較高，過多進食，均會增加患心腦血管疾病的危險。

二、經常吃垃圾食品

垃圾食品通常是指速食麵、炸薯條，洋蔥圈，薯片等等。經常吃速食麵的人患高血壓、高血脂和肥胖等各種代謝症候群的危險比普通人高68%之多。因此，專家建議，為預防成人病，應儘量減少吃速食麵的次數，烹製速食麵時盡可能少放調料。專家提醒，在享用速食麵帶來的便利之餘，消費者應該適時搭配蔬菜、水果，補足其他常量與微量營養素的需要，

同時多多喝水，使膳食結構更為合理健康。

而油炸食品使用氫植物油，因此含有反式脂肪，油炸食品是一種高膽固醇的食物，吃多了會造成三高：高血壓、高血脂、高血栓，到中老年會引發很多疾病。

三、高鹽份的食品

很多人也深知高鹽飲食的危害，也有意識做菜時少放鹽。但是，一些不起眼的高鹽食物，我們依然經常食用。例如醃制的食品，醬、醬菜、鹹肉等。如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的麵食和糕點等。

鹹味濃的速食。比如漢堡包、油炸土豆等。此外，油炸速食麵調味包含鹽量也非常高。鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。另外，吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。

四、攝入酒精過多

飲酒過量，

可以導致酒精肝、肝硬化甚至肝癌等不可逆的嚴重肝臟疾病。有研究顯示，每天攝入超過20g的酒精就會對肝臟造成損害。這相當於：啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。長期飲酒造成酒精依賴症容易導致胃炎，維生素缺乏，營養不良，失眠，性功能紊亂，並最終導致內臟器官的功能代謝障礙，甚至衰竭，常有肝、腎硬變，心臟擴大，酒精中毒性心肌炎等，病人對感染的抵抗力下降，常出現軀體合併症，神經系統可有震顫，神經炎，肌萎縮等改變。甚至有人喜歡喝啤酒搭配鮮美的海鮮，但可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發高尿酸血症等疾病，而且食用過多的海鮮則會導致人體產生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負擔，損害腎臟健康。