失眠多夢睡眠品質差？是時候該檢查你家的臥室佈局了
失眠有多痛苦，不用多說，有過這種經驗的人都明白。飲食、運動、娛樂放鬆自不用說，我今天就要跟大家說說我們睡覺的臥室佈局問題，你還真別小看，跟你的睡眠關係大著呢！
一、空間設計要合理
一個臥室，無論是單純睡覺也好，還是希望附加工作、休閒等功能也好，都應該以保證睡眠品質為前提。因此在臥室規劃中，床是所有的中心，要優先考慮床的尺寸、位置，來確定其他傢俱的擺放。
要強調的是，床周邊需要預留空位，和其他傢俱也要有適當距離，
二、燈光設計要溫馨
入睡的光線很重要，靜謐溫馨為宜，
甚至可以選擇不要主燈，利用筒燈、射燈、燈帶等營造照明範圍廣但亮度低的環境燈光。可以在床頭、床背、床尾，梳粧檯、工作臺、衣櫃等地方增加輔助光源以滿足閱讀、看電視、工作梳妝、起夜等需要。
三、隔音降噪不能忽視
回憶一下，夜深人靜躺在床上你都聽見過什麼惱人的聲音？下水管流水聲、窗外汽車飛馳的聲、樓上高跟鞋的聲音，客廳裡還沒有睡覺的家人。
睡覺環境太重要了，所以臥室隔音一般在吊頂、牆面、窗戶、門等框架結構下功夫，還可以增加窗簾、地毯等柔軟織物緩解噪音。
衛生間包管注意要增加防噪音的海綿。