緩解偏頭痛,推薦您6個不吃藥的好辦法
最近小編一位老師偏頭痛犯病了。渾身難受的老師找到小編,問小編有沒有好的辦法來緩解偏頭痛。老師說,身邊有很多同行有這個老毛病,平時犯病了就依靠止痛片來維持。
這讓小編大吃一驚。
要知道,是藥三分毒啊。況且止痛片吃的越多,對身體傷害是越大的。
小編立馬諮詢了一位醫生。醫生說預防偏頭痛和減少偏頭痛發作,首先要消除或減少偏頭痛的誘因,如避免情緒緊張,避免服用血管擴張劑等藥物,避免飲用紅酒和進食含鈣乳酪的食物,以及咖啡、巧克力、咖啡等。
我將這幾條告知老師後,老師恍然大悟,她平時以喝濃咖啡為嗜好。估計咖啡就是她偏頭痛的誘因。
專家還提醒說,偏頭痛患者在飲食上要注意這幾點:
千萬不要過量飲用咖啡、不要食用過涼的冰淇淋。專家統計說,易誘發偏頭痛的食物排行榜分別是:巧克力,酒精飲料,生乳製品,檸檬汁,乳酪,紅酒,熏魚,蛋類。
2,要多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果,
3,儘量避免過度勞累和憂慮。小編這位老師就是操心過度,為學生的學習操碎了心。
最後,醫生向小編推薦了6個可有效緩解偏頭痛的方法。大家不妨一試。
1,冰袋冷敷。將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好,敷在頭痛部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自然會減輕。
2,躺下休息一會。如果條件允許,發病時,可以在光線較暗、四周安靜的房間休息一會。只要睡上半個小時,偏頭痛會有所緩解。
4,喝點綠茶。研究發現,綠茶中的物質對緩解偏頭痛有效果,所以可以適量喝點綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
5,靜心冥想。瑜伽和冥想是治療偏頭痛的新方法,可以購買一盤CD,頭痛發作時試著靜心來聽一聽,沉浸在優美的旋律中說不定就忘卻疼痛。
6,頭纏毛巾。頭痛時,用毛巾或柔軟的布條適宜鬆緊地纏在太陽穴周圍,可以達到抑制血管擴張、緩解疼痛的效果。