專家提醒，每天10000步驟，實際上可能是有害的

長話短說

巴爾的摩約翰霍普金斯大學教授質疑我們的癡迷的智慧與每天走10000步，

指出目標實際上可能會損害健康。

很長的故事

這些天10000步驟已經成為一個咒語的事作為對健身路徑，或至少其外觀。

每一個健康應用程式在那裡要我們去日常步數它變得如此司空見慣，大多數人理所當然地認為有一個邏輯圖。

然而，Greg Hager博士從約翰霍普金斯大學在巴爾的摩，馬里蘭州，相信10000個步驟可能是基於一些非常脆弱的邏輯和事實上可能是一個危險的目標對於一些人來說。

在美國科學促進協會（AAS）說，在波士頓召開的年會上，Hager解釋說，10000步目標的歷史可以追溯到上世紀60年代的日本，當小於岩石固體進行了計算，提出平均日本人燒3000卡路里如果他走10000步的一天。

“你們中的一些人可能會穿Fitbits或其他類似的東西，

我敢打賭，時不時給你，非常酷的資訊“你今天做了10000個步驟。但是，任何你在這個房間的號碼正確嗎？誰知道呢？這只是一個數位，現在內置的應用程式，”Hager告訴法會議，通過地鐵。

隨著全民健身目標的問題是，他們不允許在個體能力的巨大差異。有些人的10000個步驟是一個可以實現的目標，推動我們適量，別人會把他們過去的什麼是健康的。

Hager解釋說：“我認為應用程式肯定是弊大於利。

我相信這些應用程式所造成的問題。我們都知道，可能你運動得越多，更好的是你。但如果你是老年人或體弱者，那麼這是不是會對你有好處。”

在幾百人的健康應用程式的研究，發現僅五有任何科學證據來支援他們的目標。這樣，添加到最近的研究發現，Fitbit可以計算離譜，看起來不好健身跟蹤現象。

自己的談話

問的大問題

10000步目標是一種危險的時尚或塑身的好方法嗎？

下降這一事實

據專家介紹，美國成年人平均每天只有5900步走。