生完孩子才知道，產後抑鬱症有多可怕，一不小心毀了一個家
接下來齊麗娟老師會針對家長們提問，每天寫一篇文章，希望出現類似情況的家長能夠受用，今天這位家長是去年諮詢過我有關懷孕問題的老家長，恭喜她如今已經是20多天的媽媽，
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齊麗娟老師問題分析：這的確是輕微的憂鬱症狀。
1 、都是激素惹的禍!
我們不妨來瞭解一下憂鬱症的來龍去脈!
憂鬱症在很大程度上是聖體原因導致的，確切地說是激素惹的禍。身體細胞修復、情緒管理和腦神經運作所需要的，是同一種激素。當媽媽生孩子，做手術，身體要用到很多激素時，用在情緒管理上的急速就不夠了，這樣情緒就很容易患上憂鬱症。更重要的是，情緒管理所需要的激素不夠時它還會去腦神經那裡搶奪。腦神經負責的功能包括：執行力、記憶力、專注力、認知能力，
2、讓情緒更乾淨
懷孕、手術不可避免，生理方面的因素我們無法控制，腦神經我們也管不了，唯一可以想辦法的就是情緒!
不管是懷孕、做手術或是將來遇上更年期，即使身體需要的激素再多，當我們的情緒乾淨時，就不需要動用激素來特別做情緒管理，這樣，
話說回來，即使出現情緒問題，掉進憂鬱症，也沒有關係，只要好好休息，別胡思亂想，身體、情緒、腦神經都會慢慢恢復。如果再加上一點運動，促使腦神經生化物質的恢復，那會更好。科學實驗上已經證明過很多次，運動與吃藥的效果同樣好，都是為了比較快的增加腦神經的生化物質
3、 瞭解和應對產後憂鬱症
新媽媽出現輕微憂鬱症的比例不低，一點憂鬱症都沒有的媽媽大概占20%，嚴重的也有20%，其他的都是輕微有一點。當然這種輕微程度也有區別。
新媽媽的生活的確有一些變化，但簡單來說，其實就是多了一個孩子。即使沒有這個變化，我們每天的生活也在面臨各種問題，也有各種不確定的因素。我們之所以不能承受這種不確定性，說回來還是與激素有關，與外在環境的變化觀念西部大。正是因為激素不夠，才讓你有輕微憂鬱，讓你成天擔心：明天怎麼辦?新的一天，孩子會怎麼樣?你沒有問題時，是不會有這些擔心的。
那些覺得自己不會經歷憂鬱症，但事實上卻都經歷了的，其實是因為我們對自己不夠瞭解，對自己壓抑情緒的狀態沒有察覺，直到碰到一件事才爆發出來。
齊麗娟老師溫馨提示：在自己需要時，完全可以要求家人幫忙。與其讓他們亂猜，不如直接告訴他們：你覺得他們怎麼對待你，是你希望的，是對你有幫助的。你可以坦白的說：“我覺得可能因為生孩子，生理上受影響，所以我的情緒處理得不太好，我需要更多的休息。我情緒比較差時，也需要你們多體諒。只要你們告訴我：‘不要緊，相信會過去的’。就會幫到我，而不需要建議我這樣那樣。”因為，這時候需我要的只是一點自己的空間，一句理解的話。
都是為了比較快的增加腦神經的生化物質3、 瞭解和應對產後憂鬱症
新媽媽出現輕微憂鬱症的比例不低，一點憂鬱症都沒有的媽媽大概占20%，嚴重的也有20%，其他的都是輕微有一點。當然這種輕微程度也有區別。
新媽媽的生活的確有一些變化，但簡單來說，其實就是多了一個孩子。即使沒有這個變化，我們每天的生活也在面臨各種問題，也有各種不確定的因素。我們之所以不能承受這種不確定性，說回來還是與激素有關，與外在環境的變化觀念西部大。正是因為激素不夠，才讓你有輕微憂鬱，讓你成天擔心：明天怎麼辦?新的一天，孩子會怎麼樣?你沒有問題時，是不會有這些擔心的。
那些覺得自己不會經歷憂鬱症，但事實上卻都經歷了的，其實是因為我們對自己不夠瞭解，對自己壓抑情緒的狀態沒有察覺，直到碰到一件事才爆發出來。
齊麗娟老師溫馨提示：在自己需要時，完全可以要求家人幫忙。與其讓他們亂猜，不如直接告訴他們：你覺得他們怎麼對待你，是你希望的，是對你有幫助的。你可以坦白的說：“我覺得可能因為生孩子，生理上受影響，所以我的情緒處理得不太好，我需要更多的休息。我情緒比較差時，也需要你們多體諒。只要你們告訴我：‘不要緊，相信會過去的’。就會幫到我，而不需要建議我這樣那樣。”因為，這時候需我要的只是一點自己的空間，一句理解的話。