生完孩子才知道，產後還有這麼多“後遺症”，你中了幾條？

yimibama|作者：小瑛家

昨天一位寶媽在群裡問：“生完孩子後，你們身材都恢復了嗎？哎，我生完孩子後肚子就一直沒消下去，看著還像個孕婦。整天都腰酸背痛，而且還漏尿…… 真是煩死了”。

寶媽的話瞬間就在群裡炸開了鍋，

其餘各位寶媽也開啟了瘋狂的產後吐槽，本以為“卸貨”後就萬事大吉了，可沒想到卻被各種產後“後遺症”操碎了心。

小編總結了媽媽們產後常見的“後遺症”，看看你都中了幾條？

1、脫髮

很多寶媽在生完孩子後都會掉頭發，而且一掉一大把。這可能是由於身體激素的改變、或者是營養不良、太過勞累引起的。

對策：如果是由第一種原因引起的，寶媽不用擔心，在產後6~9個月後即可自行恢復。如果是因為後兩者引起的，媽媽就要做到睡眠充足、營養均衡，保持心情愉快。

2、腰酸背痛

你以為生完孩子後，所有疼痛就會消失了嗎？各種關節疼、恥骨疼、腳跟疼、腰酸等，感覺就像被打了一頓一樣。

對策：補鈣，多休息別勞累。

不要整天抱著孩子不撒手，這樣只會加重疼痛。

3、妊娠紋

妊娠紋可以說是媽媽們的大恨。因為一旦出現就很難消失，非常影響美觀。特別是在夏天，這個露肉的季節。除此之外，還會伴隨著皮膚鬆弛，乳☆禁☆房下墜等一系列問題。

對策：不想擁有難看的妊娠紋，

孕前就要開始鍛煉身體，保持皮膚緊致；孕後也要控制飲食，經常運動。

4、陰☆禁☆道鬆弛

順產的媽媽由於分娩時孩子的擠壓，導致陰☆禁☆道擴張明顯，彈性明顯下降。陰☆禁☆道會出現一定程度的鬆弛現象。而剖腹產的媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，其陰☆禁☆道也會有鬆弛。

對策：陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，一般在產後3個月即可恢復。當然產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，比如說：提肛運動、會陰收縮運動、立式運動和陰☆禁☆道肌肉收縮運動等。

5、漏尿

產後打噴嚏都會漏尿，別提多尷尬了！許多媽媽都以為是順產惹的禍，其實是產後“盆底肌受損”造成的，新媽媽可以每天做提肛運動來幫助恢復。

6、乳腺炎

產後由於餵奶不當、不注意衛生等等原因，

部分新媽媽會出現乳腺炎，那疼痛，別提有多難受了。

對策：預防乳腺炎最關鍵的是暢通，若寶寶吃不完媽媽的乳汁，要及時用吸奶器將剩餘的乳汁排空。避免淤積，在餵奶時也要掌握正確的哺乳姿勢，以及注意衛生。

總之一句話，生完孩子後一定要多注意休息，千萬別太勞累，有問題記得及時看醫生，別自己忍著熬著，恢復要趁早。最後，保持好心情比吃什麼補藥都強！