提醒!醬油瓶上這兩個字很重要,一直被忽略!別再上當了!
每次一到超市打醬油,看到貨架上琳琅滿目的醬油,小編的選擇困難症就開始犯了,左右手各拿著一瓶,再看看貨架上的,完全不知道該選哪一種!
直到現在才知道,吃了這麼多年的醬油,
現在超市中的醬油品種繁雜,除了傳統的生抽、老抽,還有諸如海鮮醬油、增鮮醬油、菌菇醬油、兒童醬油等等,價格也跟普通醬油相差好幾倍。
菌菇醬油、海鮮醬油
實情:多添加了一些食品添加劑
兒童醬油
實情:純粹是廣告噱頭
而一些醬油產品號稱補鋅、補硒,但實際含量很少,若為了所謂的健康目的長期吃,會讓孩子養成重口味的飲食習慣。因此,兒童醬油不僅完全是行銷噱頭,
一句話總結:醬油別迷信那些花裡胡哨的,買最普通的就行。
那麼,如何買到一瓶好醬油呢?記住:一定要看清瓶身這三個地方——
1、看“氨基酸態氮”的指標
拿到醬油後,最先看醬油瓶身“配料表”中的“氨基酸態氮”的指標,
一般來說,“氨基酸態氮”含量越高,則醬油品質越高,鮮味也就會越濃。
根據這個指標,醬油可以分為不同的等級,
合格醬油:“氨基酸態氮”含量不得低於0.4克/100毫升;
特級醬油:“氨基酸態氮”含量能達到0.8克/100毫升之高。
因此,在挑選醬油的時候,一定要看看醬油的“氨基酸態氮”含量,
2、看是“釀造”還是“配製”
按照國家標準規定,所有醬油產品都會在包裝上注明是釀造醬油還是配製醬油。這兩種醬油可是天差地別的:
釀造醬油:
是用大豆加工副產品為原料經發酵製成,是傳統的生產方法,有國家標準(GB18186-2000)的嚴格規定。
配製醬油:
有一種:是用“水解蛋白液”(即一種叫“氨基酸液”的)調製成。如果加工技術不好,水解蛋白過程中還會產生對身體有害的物質。還有一種,是在混入一些釀造醬油原汁的基礎上調製而來。
所以,釀造醬油 PK 配製醬油,絕對是釀造醬油更好啊!
3、看是“佐餐”還是“烹調”
按照醬油的國家標準——GB/TI8I86-2000《釀造醬油》中規定:成品醬油的標籤上,必須標注“佐餐醬油”或“烹飪醬油”。
佐餐醬油:
可以直接生吃,比如蘸食、涼拌等。所以,它的衛生品質要求很高。即使生吃,也不會危害健康。
烹調醬油:
適合烹調菜肴(如做紅燒肉)加熱後再食用(等於消毒),故其衛生指標要求低一些。
兩相對比,佐餐醬油比烹調醬油更乾淨!用“佐餐”醬油烹調菜肴是可以的,而用“烹調”醬油直接涼拌或蘸食則不可取。
挑選醬油時要看食品標籤:
一看產品標準,選標有GB18186的釀造醬油;
二看配料表,配料表中有“氨基酸水解液”類字樣的為配製醬油;
三看氨基酸態氮和品質等級:特級醬油氨基酸態氮含量≥0.8g/100mL,品質最好。
吃醬油的一些講究
1、這些人少吃醬油
醬油雖好,但患有高血壓、腎病、妊娠水腫、肝硬化腹水、心功能衰竭的病人平時應小量食用,以免病情加重。
2、醬油補不了營養
想依靠食用醬油來滿足人體的營養需求,是不可能的。醬油的主要功能還是調味,增進人們的食欲。
3、顏色太深的不要買
有人認為顏色越深的醬油越好。其實,正常的醬油顏色會稍深一些,但如果醬油色澤太深了,則表明其中添加了焦糖色,這類醬油僅僅適合烹製紅燒菜肴。
有國家標準(GB18186-2000)的嚴格規定。配製醬油:
有一種:是用“水解蛋白液”(即一種叫“氨基酸液”的)調製成。如果加工技術不好,水解蛋白過程中還會產生對身體有害的物質。還有一種,是在混入一些釀造醬油原汁的基礎上調製而來。
所以,釀造醬油 PK 配製醬油,絕對是釀造醬油更好啊!
3、看是“佐餐”還是“烹調”
按照醬油的國家標準——GB/TI8I86-2000《釀造醬油》中規定:成品醬油的標籤上,必須標注“佐餐醬油”或“烹飪醬油”。
佐餐醬油:
可以直接生吃,比如蘸食、涼拌等。所以,它的衛生品質要求很高。即使生吃,也不會危害健康。
烹調醬油:
適合烹調菜肴(如做紅燒肉)加熱後再食用(等於消毒),故其衛生指標要求低一些。
兩相對比,佐餐醬油比烹調醬油更乾淨!用“佐餐”醬油烹調菜肴是可以的,而用“烹調”醬油直接涼拌或蘸食則不可取。
挑選醬油時要看食品標籤:
一看產品標準,選標有GB18186的釀造醬油;
二看配料表,配料表中有“氨基酸水解液”類字樣的為配製醬油;
三看氨基酸態氮和品質等級:特級醬油氨基酸態氮含量≥0.8g/100mL,品質最好。
吃醬油的一些講究
1、這些人少吃醬油
醬油雖好,但患有高血壓、腎病、妊娠水腫、肝硬化腹水、心功能衰竭的病人平時應小量食用,以免病情加重。
2、醬油補不了營養
想依靠食用醬油來滿足人體的營養需求,是不可能的。醬油的主要功能還是調味,增進人們的食欲。
3、顏色太深的不要買
有人認為顏色越深的醬油越好。其實,正常的醬油顏色會稍深一些,但如果醬油色澤太深了,則表明其中添加了焦糖色,這類醬油僅僅適合烹製紅燒菜肴。