今日穀雨 | 站好春季養生的最後“一班崗”！
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季最後一個節氣。
穀雨三候
一候：萍始生
萍是浮萍，一種水生植物，穀雨時節，浮萍大量繁殖，隨水飄浮而生。
二候：鳴鳩拂其羽
布穀鳥不停地鳴叫，
三候：戴勝降于桑
“戴勝”又稱雞冠鳥，此時在桑樹上可以看見雞冠鳥了。
穀雨習俗
1 喝穀雨茶
傳說人喝了穀雨這天的茶會清火、辟邪、明目等，南方有穀雨摘茶的習俗，以祈求健康。
2 食香椿
民間有“雨前香椿嫩如絲”的說法，北方還有穀雨食香椿的習俗。香椿可以提高機體免疫力，具有健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎等功效。
3 賞花
穀雨前後也是牡丹花的最佳觀賞時節，因此，牡丹花也被稱為“穀雨花”。“穀雨三朝看牡丹”，說的正是這樣一樁賞心悅事。
穀雨養生
吃什麼-甘味食物
穀雨時節，氣溫升高，降雨增多，濕度變大，飲食上需注重養脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。此外，穀雨一過，春季就要過去了，按照中醫“春季養肝”的觀點，應抓緊時機調肝氣、養肝血。
喝什麼-穀雨茶
穀雨採摘的新茶，就是著名的穀雨茶，具有生津止渴、消暑清熱、祛病延年的功效。
此外，用喝剩下的茶葉水洗臉，不但能減少皮膚病的發生，還可以美容養顏，
穿什麼-注意護腰膝
穀雨時節，感冒的人會有所增多，體弱者、老人和小孩應特別注意增減衣物，既不要輕易脫下長衣長褲，也不要過早暴露腰腹及關節。
做什麼-多做有氧運動
久坐不利於健康，應適當做一些有氧運動，如慢跑、快走、太極拳等。運動以微微出汗、渾身舒暢為宜。
防什麼-警惕風濕病
穀雨時節降雨較多，晝夜溫差大，風濕病最易復發。所以大家在穀雨時節一定要警惕風濕病，注意關節部位的保暖，儘量避免淋雨，不穿濕衣服，不在潮濕的地方久待。
五種祛濕食物推薦
1 冬瓜
冬瓜性涼、味甘。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，可用於治療暑熱煩渴、水腫、小便不利等病症。冬瓜皮對祛濕有很好的效果，最好帶皮食用。
2 玉米
玉米性平、味甘，可以健脾開胃，利水通淋，適合患有水腫及淋症的人群食用。另外，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等症狀也有一定的預防和治療作用。
3 洋蔥
洋蔥性溫、味辛辣，具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4 水芹
水芹性涼、味甘苦，有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血的作用。主治高血壓、頭暈、水腫等病症，對血管硬化、神經衰弱、頭痛腦漲也有輔助治療的作用。
5 馬齒莧
馬齒莧性寒，味甘酸。有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿的作用，適用於急性腸炎、痢疾、黃疸、牙齦炎等病症。
久坐不利於健康，應適當做一些有氧運動，如慢跑、快走、太極拳等。運動以微微出汗、渾身舒暢為宜。
防什麼-警惕風濕病
穀雨時節降雨較多，晝夜溫差大，風濕病最易復發。所以大家在穀雨時節一定要警惕風濕病，注意關節部位的保暖，儘量避免淋雨，不穿濕衣服，不在潮濕的地方久待。
五種祛濕食物推薦
1 冬瓜
冬瓜性涼、味甘。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，可用於治療暑熱煩渴、水腫、小便不利等病症。冬瓜皮對祛濕有很好的效果，最好帶皮食用。
2 玉米
玉米性平、味甘，可以健脾開胃，利水通淋，適合患有水腫及淋症的人群食用。另外，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等症狀也有一定的預防和治療作用。
3 洋蔥
洋蔥性溫、味辛辣，具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4 水芹
水芹性涼、味甘苦，有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血的作用。主治高血壓、頭暈、水腫等病症，對血管硬化、神經衰弱、頭痛腦漲也有輔助治療的作用。
5 馬齒莧
馬齒莧性寒，味甘酸。有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿的作用，適用於急性腸炎、痢疾、黃疸、牙齦炎等病症。