為什麼老中醫總愛說“濕氣重”?春季如何去除體內濕氣？
俗語說，千金難買春來泄。春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體乏力，貪睡早晨又起不來，刷牙的時候嗓子不舒服，口幹口苦，容顏憔悴，皮膚暗談無光..其實這些都是濕氣重的表現。
中醫將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。中醫認為，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風在一起，被稱為風濕;與暑在一起，被稱為暑濕，是健康的剋星，
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。
中醫認為，“濕氣”會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，
1，大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）
2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。
3，一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天困乏的不行，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）
4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。
5，胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）
6，機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早洩。（腎虛）
1，舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。舌苔白厚。
2，頭髮愛出油、面部油亮。
3，渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。
如有以上任意一種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
如何去除體內濕氣？1、越懶越要動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，
3、避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
食療除濕氣的古方老中醫開出的百試百靈8味食療祛濕妙方!
1、健脾胃之藥（蓮子、山藥）；
2、滲濕之藥（燕麥、薏仁、紅豆）；
3、滋補五臟之藥（枸杞、茯苓、糖）。
這款祛濕食療方子出自戰國時期中的《黃帝內經》。
材料： 紅豆、薏米、燕麥、枸杞、山藥、茯苓、小米、蓮子、芡實
做法： 所有材料洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
拔罐祛濕拔罐是中醫傳統的治療方法之一，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效，能有效祛除體內濕邪，而且操作相對比較方便，在家中就可完成。
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2、滲濕之藥（燕麥、薏仁、紅豆）；
3、滋補五臟之藥（枸杞、茯苓、糖）。
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材料： 紅豆、薏米、燕麥、枸杞、山藥、茯苓、小米、蓮子、芡實
做法： 所有材料洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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