睡覺前玩電腦、手機危害大

你可以離開手機麼？NO，你不行。隨著手機越來越智慧化，辦公、私事都離不開啊。手機不管是在白天還是在深夜都一直在我們的眼線裡，其實是在深夜，很多朋友會選擇在晚飯後拿出手機看上四五個小時，

孰不知這種做法會對身體帶來多大的危害。白天在電腦前已經坐了一天，晚上要適當的休息一下，經常對著電腦、手機不僅對身體不好，也會影響視力。

下面一起來瞭解下，睡覺前玩電腦、手機有哪些危害：

導致失眠

晚上不宜玩太過興奮的東西，

那樣會很難進入睡眠狀態。臨睡前玩手機，會使大腦處在極度興奮的狀態，並且明亮的顯示幕會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，從而影響睡眠品質，導致失眠、難以入睡。

在睡覺前的2個小時要停止使用電腦、手機，要營造一個良好的睡眠環境，臨睡前可以喝杯牛奶，泡泡腳對失眠有不錯的效果。

輻射會導致癌症

電腦的輻射是非常大的，會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。所以平常儘量不要久坐在電腦前，要適當的活動。為了身體的健康，晚上儘量不要再玩電腦了。

導致視力下降

經常對著手機，會使女人的視力下降，

看東西會模糊。由於手機前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。也是長期深夜使用手機者易患的眼病。為了保持視力、免受眼睛其它疾病的危害，距離產生美，和手機保持一定的距離可以保持視力不下降。

平時要注意日常保健，不要和手機走的太近。它雖然可以給你帶來不少方便，

但同時也在危害著你的健康。是它讓你晚上失眠，致使隔天的精神萎靡不振，還會對皮膚不好。希望朋友們可以改掉睡覺前玩手機的習慣。