不用在網上找了——做試管所必須要吃的食物大全

準備試管懷孕前補充葉酸、維生素和微量元素，能吃的儘量多吃些，不要挑食，多吃補充食物包括青菜、水果、牛奶、麵粉製品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、生素D；酸性食物，牛肉、雞肉、魚、蛋白、酸味水果的補充。

1、保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性☆禁☆生☆禁☆活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強卵壯"，為受孕和優生創造必要條件。

2、保證充足優質蛋白質的供給，男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60g，保證受精卵的正常發育。

3、保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，

增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。

4、充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。

5、適量的維生素，男方能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，慎用補充維生素製劑。