這些乾果類豐胸效果杠杠的、好多人不知道、給你意想不到的效果

核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

在看看其營養價值：

按單位價格計算，無論蛋白質、礦物質還是維生素的含量，

花生都比較高。但對花生過敏者需要小心。

堅果每天最好只吃一小把，而且吃了堅果，菜肴就要少放油。吃的種類也不要僅局限於某一種，應不同種類之間經常替換食用

含有鋅，促進體內產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物裡獲取，一天吃到15～25克就夠了。

芝麻有抗衰老作用，含豐富的蛋白質、脂肪、礦物質及維生素，能養陰潤肺，滋補肝腎。芝麻中所含的維生素E，

具有促進細胞分裂和延緩衰老的功效。芝麻中所含的亞油酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解、吸收和利用，促進膽固醇代謝，並有助於消除動脈血管壁上的膽固醇沉積。

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