中國成人睡眠時間比1900年減少1.5小時，失眠率竟達38%
早上看到一篇學術性文章：中國睡眠研究會報告稱，中國成年人失眠發生率高達38%，當前日睡眠時間比1900年減少了1.5小時......這也太恐怖了，看來以往的數羊、喝酒已經不能催眠了，甚至長期失眠患者可能有疾病，
其實晚上睡不著，這不僅僅是中國人特有的代名詞，全世界範圍來看，都存在同樣的問題，有機構在2015年做了一份 94 萬人跟蹤 ，包含 40 個國家。
週一：全世界範圍，週一的起床時間最早。
週二：週二美國人 7 點起床，心情最糟糕。另外心情糟糕的還有新加坡、西班牙、瑞士、南非和巴西。
週三：58% 的國家週三睡眠最好。特別提到的是，中國人在週三有著全世界最好的睡眠品質。
週四：中東國家週四起床最晚，
週五：美國週五 8：24 起床最晚，但也最愉快。另外很愉快的還有哥斯大黎加、加拿大、紐西蘭和瑞典。
週六：71% 的國家在週六有著最好的心情。90% 以上的國家，在週六睡得更多。
周天：66% 的國家，周天有著最少的睡眠時間。其中最低的是韓國，只有 5：53（如果你是北京的讀者，看看五道口就知道了）。
長期失眠對人體的四傷害：
一、長期失眠會使人體加速衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，
二、長期失眠會導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因數，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
三、長期失眠會影響大腦正常思維。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。嚴重的會發生精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病。
四、長期失眠會導致各種疾病產生。如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等症狀;如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，因此會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。