每天喝一杯,血糖血壓輕鬆降下來,你千萬別不信
近兩年,芹菜一直是朋友圈裡的蔬菜“網紅”,因為本身具有一種特殊的味道,被列為最難接受的蔬菜之一。但是,三高人群卻對芹菜情有獨鍾,因為他們覺得,芹菜能夠降低血糖、血壓和血脂。
降血糖
芹菜是一種膳食纖維含量很高的蔬菜,而高膳食纖維是糖尿病患者最需要的,它能夠減緩消化道對碳水化合物的分解吸收,讓血糖濃度的上升變得緩慢,
降低血壓
芹菜中的香豆素和呋喃香豆素的衍生物具有降壓、降脂和降低膽固醇的功效。國外有專家發現每天吃2棵芹菜,
降低血脂
在一項調查中,在芹菜子油中檢測出13種脂肪酸,其中不飽和脂肪酸占69.20%。在檢測出的6種不飽和脂肪酸中,
芹菜怎麼吃降三高效果最好?
如果想把芹菜降三高的效果發揮到極致,最合適的辦法就是榨芹菜汁。將芹菜洗淨切成小段,放入榨汁機內,放入少量水榨成芹菜汁。如果覺得味道實在難喝的話, 可以適當添加一些胡蘿蔔和番茄。芹菜汁能最大程度保留芹菜的粗纖維和多種營養,
無論是降血糖、降血壓還是降血脂,都要堅持正確的飲食才能達到理想效果,不要以為喝一杯芹菜汁就能讓血糖血壓和血脂迅速降下來。關於更多糖尿病方面的疑問,請添加流小健(liujiankeji01),跟流小健說說你的困惑,
百歲老人靠它降血糖、血壓和血脂,農村地裡到處都是
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