為什麼別人產後越來越年輕，而你雖然瘦了卻老了

分類＼健康
時間＼2017-05-25

大部分的女人生完孩子以後都會一門心思的放在如何恢復身材的問題上。

不過說實話，女人關注的問題就這麼簡單，她可能不關心你生的是男孩兒還是女孩，也不會太關心你的剖腹產還是順產，

只要你產後恢復的好，產後上班亮相的時候足夠驚到大家，她們就會投來羡慕嫉妒恨的目光。

所以，這也難怪女人會關心身材的問題。

但，外在是取悅別人的，內在才是對身體最重要的。

不管順產還是剖腹產，妊娠過程對女性盆底功能都會造成不同程度的損傷，

導致盆底肌肉功能障礙。初期可能只表現為陰☆禁☆道鬆弛、性☆禁☆生☆禁☆活不滿意、或小腹墜漲感、尿頻、便秘等不適，到了中老年就會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等症狀，造成不可言狀的痛苦，嚴重影響生活品質。

盆底肌肉功能障礙最明顯的地方在於，如果你三年之內懷上二胎，你就會發現自己經常“尿”褲子，打個噴嚏，尿了……咳嗽一下，尿了……這是因為你的盆底肌肉功能不如從前了，

所以就憋不住尿了。

憋不住尿都是小事，性☆禁☆生☆禁☆活不和諧就是大事兒了。

性☆禁☆生☆禁☆活和諧的女人不但容光滿面，生活也大多都是幸福的。

而性☆禁☆生☆禁☆活不和諧的女人，日漸憔悴，尤其是生完孩子之後，忙於帶孩子、忙於工作，

沒有性的滋潤，肯定是越來越老。

做盆底肌肉檢查和治療最佳時間

每一位女性生完寶寶後的42天，都應該做個盆底肌肉評估檢測，檢查一下自己的盆底功能，發現問題儘早治療。

產後42天至1年之內是盆底修復最佳時機，半年之內是黃金時期。

檢查沒有問題，

也要及時進行盆底康復訓練，因為生寶寶對盆底肌肉必然會產生一些影響，適當的康復訓練有利於提高生活品質。

除了修覆盆底損傷，預防和治療盆底功能障礙性疾病，盆底肌肉康復訓練還能幫助產婦恢復身材，改善產後陰☆禁☆道鬆弛的治療，以提高生育後夫妻性☆禁☆生☆禁☆活品質。

而且，還能增厚子宮內膜，增加子宮內膜容受性，提高受孕率。

現在有很多產後恢復機構都在推廣自己的“盆底肌肉康復訓練”課程，但是費用確實昂貴的。建議如果收入水準不高，可以到當地的大醫院產後恢復科室去做。比如在烏魯木齊，婦幼保健醫院就有，而且收費比產後恢復中心要低很多。

或者，你可以在家做一些保健操：

第一，在懷孕期間，儘量避免做一些會增加腹部壓力的動作，如不要彎腰撿東西，應整個身體蹲下去撿，不要抱小孩，不要提重物。

第二，孕婦可使用托腹帶，以減輕下腹部的負擔，避免造成腹壓增加。

第三，分娩後應儘早開始鍛煉，產後儘快開始盆底訓練。一般產後一到兩周就可以開始增加肛門和陰☆禁☆道的收縮訓練，持續兩到六個月。

但是，想在家做盆底肌肉鍛煉前，最好能先到醫院檢查。“產婦很難自己感覺到盆底肌的正確位置，有研究表明約10-30%的婦女無法正確識別盆底肌，肌肉收縮協調性差，收縮盆底肌的同時腹肌、臀部肌、大腿肌也在收縮，如果動作不正確，反而會加劇損傷。所以我們產後康復中心開展了盆底康復治療，根據盆底肌損傷情況（肌纖維受損的程度和類型）進行有針對性的訓練，增加了盆底肌肉肌力和彈性，促進盆底血液迴圈，改善女性卵巢功能，維持女性激素水準，使盆底功能恢復正常。

盆底肌肉康復的目的

1、預防臟器脫垂加重

2、減輕尿失禁症狀的嚴重程度

3、促進血液迴圈

4、增加盆底肌肉的強度、耐力和支持力

5、緩解肌肉異常的高張力、恢復肌肉彈性

6、增強神經反射能力

儘量避免做一些會增加腹部壓力的動作，如不要彎腰撿東西，應整個身體蹲下去撿，不要抱小孩，不要提重物。