無線合肥早報｜合肥小黃車車座被插艾滋針？謠言！
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本地要聞
★這幾天隨著冷空氣和雨水到來，合肥天氣涼快了不少，不過氣象部門預報，未來五天我省氣溫將迅速回升，淮河以北和江淮之間以北的地區將出現31~35℃的氣溫。不過到了端午節假期，我省還將有一次陣雨或雷陣雨過程。
★合肥望江路的改造一直以來備受關注。不少市民對望江路改造表示“不滿意”。有市民表示，改造後的望江路BRT公交專用道在路中間，
★日前，省委省政府發佈了《關於加快推進失信被執行人信用監督、警示和懲戒機制建設的實施意見》，
★昨日報導了合肥規劃建設的11處軌道交通P+R停車場全部未動工。軌道公司昨在安徽合肥公共資源交易中心貼出標前公告，5處尚未設計停車場即將啟動設計總承包專案的招標。
★近日，銅陵市某拆解公司在處理回收的冰櫃時，發現裡面有兩塊人體上肢屍塊和顱骨碎片。刑警支隊三大隊迅速展開調查，
國內國際
★就有媒體稱“C919大飛機很多關鍵技術都來自海外，中國只造了個空殼”，工信部昨日回應：C919飛機的氣動設計、結構設計、系統設計需求均由中國商飛公司提出，具有完全自主智慧財產權。
★針對當前網路直播亂象，文化部關停10家網路直播平臺，對48家網路表演經營單位進行了行政處罰，處理“網路主播”超過3萬人次。
★英國十年來首次將恐怖威脅級別上調至最高級，首相特雷莎·梅24日宣佈，在街道上部署5000名士兵取代警務人員。
★近日，馬里蘭大學中國留學生畢業演講引發爭議。中國外交部昨日回應：任何一個中國公民對任何事情都應做負責任表態，這是有行為能力的人能夠做到的。
★中央軍委訓練管理部消息，從今日起，共用單車被禁止進入北京駐軍的軍事禁區、軍事管理區和軍隊管理的醫院、住宅區、幹休所等其他營院。
★日前，一段母親腳踩親生女兒的視頻在網上熱傳。杭州公安查明：視頻中的母女衣食無著，當天，母親用僅剩的錢給孩子買烤腸，孩子卻不珍惜，導致母親情緒失控。
★江蘇徐州10歲的男孩玩手游花掉1.2萬元，媽媽為孩子買單後讓他寫下“欠條”，通過家務和學習成績“還債”。媽媽說，不是真讓還錢，而是希望他戰勝遊戲癮，回歸學習和生活。
★北京城市學院宿管阿姨周伶瑞每天寫黑板報給畢業生留言，話題從找工作、談戀愛到租房，落款“你的大媽”。網友感慨，看哭了，像親媽一樣。
健康生活
【今日合肥天氣】
今天白天：多雲轉晴天。西風1級，最高氣溫：31℃。今天夜裡：多雲。最低氣溫：14℃。預計:26號，晴天，18℃~31℃。
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這4種早餐吃一次，毀一天!告訴身邊的人要少吃
俗話說：“一日之計在於晨。”早餐，可是一日三餐中最重要的一餐，可很多人早晨寧願花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。
殊不知，這種對付的心態會給自己找來嚴重禍害。不止是上班族，中老年人的早餐也要注意一下。
1、“回味早餐”
“回味早餐”，指的是剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等。
不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。
剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。
吃剩的蔬菜，儘量別再吃;把剩餘的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質;從冰箱裡拿出來的食物，要加熱透。
2、“運動型早餐”
路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……
上班一族的早晨，都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。社區門口、公車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃……
邊走邊吃，對腸胃健康不利，不利於消化和吸收;如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生;二是最好買回家或者到單位吃。儘量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
3、“傳統早餐”
油條、豆漿，這個不是說一點都不可以吃，而是說長期這麼搭配，對身體不好。
很多人都是從小就在小時候、或者父母的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。
油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
早餐一定要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次。而當天的午、晚餐，必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，並多補充蔬菜。
4、“零食早餐”
各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。
很多人都在家裡放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
平時肚子餓了，吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。
餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。臨近中午時，血糖水準會明顯下降。
早餐吃零食，容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
一份完美早餐的標準
一份好的早餐，應該符合以下五個標準。長期堅持這個標準，營養健全，身體自然健康長壽。
1、早餐要吃熱的食物
早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉、神經及血管都還沒有舒張，如果此時攝入冰冷的飲食，必定會影響微循環，導致血流不暢。
長期進食會出現食欲差，皮膚漸失光澤，喉嚨老是有痰堵的感覺，時常感冒。這都表明胃氣受損，並且傷及了機體的免疫能力。
2、蛋、奶、豆類，任選其二
早餐中，最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種。它們的食物中蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，能夠有效幫助人體各種蛋白質的合成與組織更新。
具體到我們中國人的早餐就是，一個雞蛋(有高血脂症的朋友可以不吃蛋黃)，牛奶或者豆漿與綠豆汁、紅豆汁搭配使用。
3、粗糧粥來一點
饅頭、麵包、燕麥片、麵條、包子、雜糧粥等，可以提供能保證一上午工作效率的能量，而且對胃有保護作用。
4、不食油膩
早餐不宜過多食用肉類，或太油膩的食物，因為這些食品含有過多的脂肪。
在熱牛奶、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥、大棗粥等其中選一種，然後再適當搭配吃些蔬菜、水果、堅果等，這樣的早餐，既方便省事又營養充分。
5、早上7~8點，吃早餐
醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。
早餐與中餐，以間隔4~5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加，或者將午餐相應提前。
這個世界是公平的，沒有事情是可以徒勞而獲的，一切都是禦風而行。你若想獲得想要的東西，必須通過一段勤奮努力的歲月。
週四，早安!
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這是有行為能力的人能夠做到的。★中央軍委訓練管理部消息，從今日起，共用單車被禁止進入北京駐軍的軍事禁區、軍事管理區和軍隊管理的醫院、住宅區、幹休所等其他營院。
★日前，一段母親腳踩親生女兒的視頻在網上熱傳。杭州公安查明：視頻中的母女衣食無著，當天，母親用僅剩的錢給孩子買烤腸，孩子卻不珍惜，導致母親情緒失控。
★江蘇徐州10歲的男孩玩手游花掉1.2萬元，媽媽為孩子買單後讓他寫下“欠條”，通過家務和學習成績“還債”。媽媽說，不是真讓還錢，而是希望他戰勝遊戲癮，回歸學習和生活。
★北京城市學院宿管阿姨周伶瑞每天寫黑板報給畢業生留言，話題從找工作、談戀愛到租房，落款“你的大媽”。網友感慨，看哭了，像親媽一樣。
健康生活
【今日合肥天氣】
今天白天：多雲轉晴天。西風1級，最高氣溫：31℃。今天夜裡：多雲。最低氣溫：14℃。預計:26號，晴天，18℃~31℃。
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這4種早餐吃一次，毀一天!告訴身邊的人要少吃
俗話說：“一日之計在於晨。”早餐，可是一日三餐中最重要的一餐，可很多人早晨寧願花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。
殊不知，這種對付的心態會給自己找來嚴重禍害。不止是上班族，中老年人的早餐也要注意一下。
1、“回味早餐”
“回味早餐”，指的是剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等。
不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。
剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。
吃剩的蔬菜，儘量別再吃;把剩餘的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質;從冰箱裡拿出來的食物，要加熱透。
2、“運動型早餐”
路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……
上班一族的早晨，都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。社區門口、公車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃……
邊走邊吃，對腸胃健康不利，不利於消化和吸收;如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生;二是最好買回家或者到單位吃。儘量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
3、“傳統早餐”
油條、豆漿，這個不是說一點都不可以吃，而是說長期這麼搭配，對身體不好。
很多人都是從小就在小時候、或者父母的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。
油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
早餐一定要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次。而當天的午、晚餐，必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，並多補充蔬菜。
4、“零食早餐”
各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。
很多人都在家裡放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
平時肚子餓了，吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。
餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。臨近中午時，血糖水準會明顯下降。
早餐吃零食，容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
一份完美早餐的標準
一份好的早餐，應該符合以下五個標準。長期堅持這個標準，營養健全，身體自然健康長壽。
1、早餐要吃熱的食物
早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉、神經及血管都還沒有舒張，如果此時攝入冰冷的飲食，必定會影響微循環，導致血流不暢。
長期進食會出現食欲差，皮膚漸失光澤，喉嚨老是有痰堵的感覺，時常感冒。這都表明胃氣受損，並且傷及了機體的免疫能力。
2、蛋、奶、豆類，任選其二
早餐中，最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種。它們的食物中蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，能夠有效幫助人體各種蛋白質的合成與組織更新。
具體到我們中國人的早餐就是，一個雞蛋(有高血脂症的朋友可以不吃蛋黃)，牛奶或者豆漿與綠豆汁、紅豆汁搭配使用。
3、粗糧粥來一點
饅頭、麵包、燕麥片、麵條、包子、雜糧粥等，可以提供能保證一上午工作效率的能量，而且對胃有保護作用。
4、不食油膩
早餐不宜過多食用肉類，或太油膩的食物，因為這些食品含有過多的脂肪。
在熱牛奶、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥、大棗粥等其中選一種，然後再適當搭配吃些蔬菜、水果、堅果等，這樣的早餐，既方便省事又營養充分。
5、早上7~8點，吃早餐
醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。
早餐與中餐，以間隔4~5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加，或者將午餐相應提前。
這個世界是公平的，沒有事情是可以徒勞而獲的，一切都是禦風而行。你若想獲得想要的東西，必須通過一段勤奮努力的歲月。
週四，早安!
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