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合肥
【合肥市早間天氣預報】
今天白天：陰天有零星小雨。
偏東風3級。最高氣溫：11℃。
今天夜裡：陰天有零星小雨。
偏東風3級。最低氣溫：8℃。
預計:24號，陰天有小雨。
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合肥將去“矽谷”招海外人才
合肥綜合性國家科學中心共有七大創新平臺，其中有五個平臺都位於合肥高新區，合肥高新區當仁不讓地成為合肥綜合性國家科學中心的核心承載區。下一步，高新區將全力建設好創新平臺，著力打造綜合性國家科學中心核心承載區，在世界科技革命和產業變革中，積極參與國際競爭。
未來合肥市民卡或變身“信用卡”
學生將有誠信檔案，直接影響升學、評先評優、獎學金發放；個人隱私頻頻失竊，這一難題有望破解；咱們手中的市民卡，今後將載入名為“誠信”的功能……3月22日，安徽省發佈《安徽省加強個人誠信體系建設實施方案》，
安徽省普查旅遊合同 糾正不公平格式條款
3月22日，安徽省工商局公佈了該局2016年12月份在全省開展的旅遊類合同格式條款集中整治活動結果，通過抽檢518家旅遊企業，共計糾正了158條旅遊企業的不公平格式條款。
家門口就能買火車票 合肥站外自助售取票機增至8台
去年9月，合肥市夢園社區、科大花園首次嘗鮮社區自助購票、取票後，羨煞不少市民。昨日，上海鐵路局公佈合肥市又新增了6台機器，分別在經開區九龍路111號，包河區屯溪路193號
再看看健康時報小編梳理的這幾個資料：
第一：據統計，癌症從40歲之後發病率快速提升，80歲時達到高峰。
第二、肺癌仍然是我國發病率、死亡率第一的癌症
第三、甲狀腺癌的發病率上升趨勢很快！
第四、城市前10位癌症中，消化道癌症發病率仍然是居高不下！
與其談癌色變，不如好好預防，
不要讓自己成為3成癌症風險裡的人！
肺癌
最大禍首：吸煙
有資料表明，吸煙人群的肺癌發病率比不吸煙者高10~20倍，其中男性吸煙者患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性則是13倍，不吸煙女性因丈夫吸煙而患肺癌的危險將增加30%。
雖然肺癌也與環境污染、職業接觸、廚房油煙、肺部慢性病以及遺傳基因易感性等相關，但肺癌八成以上的患者都是煙民！
防癌建議
1. 戒煙：戒煙是預防肺癌最有效的途徑。
2. 防油煙：除了二手煙，廚房油煙也是女性肺癌的致癌因素。減少油煙吸入要記住幾個字：①早：油煙機應在炒菜前打開，別等油冒煙再放菜；②少：儘量減少爆炒、煎炸等烹飪方式；③等：做完菜之後還要繼續開2-5分鐘的抽油煙機，有利於油煙的排出。
3. 篩查方法：建議40歲以上、長期吸煙、有腫瘤家族史、有職業暴露史等高危人群，應每年進行一次肺癌篩查。低劑量胸部CT檢查，可以篩查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以達到80%-90%。
甲狀腺癌
癌症誘因
1. 電離輻射：甲狀腺是重要的分泌器官，對射線極為敏感。
2. 女性激素水準：甲狀腺癌發病率，女性明顯要高於男性，這可能與女性雌激素水準有關。
3. 碘攝入量：調查顯示，碘攝入量與甲狀腺疾病發病率呈現“U”的關係，即碘的攝入量過低或過高，都會導致甲狀腺疾病。
4. 遺傳因素：甲狀腺癌也具有一定的遺傳性，家裡直系親屬中如果有甲狀腺癌患者需要格外注意，有甲狀腺增生性疾病的患者更應該定期體檢。
防癌建議
1. 儘量少接觸輻射：長時間接觸電腦的白領最好每隔一段時間休息一下。
2. 篩查方法：白領女性、有甲狀腺家族史，以及沿海地區居民等甲狀腺癌高危人群，每年建議體檢1次。頸部B超、CT等都可以檢查。
消化系統癌
1食道癌
致癌因素
喜食燙食，愛喝烈酒等。
防癌建議
1. 吃東西要慢：吃東西不狼吞虎嚥，不要吃過燙的食物，最佳的進食溫度是10℃-40℃。烈性酒對食道的刺激也很大，要注意少喝。
2. 防治食管反流：胃中的酸液經常性地反流入食道，而食道又缺乏漿膜保護，時間久了就可能誘發癌變。
2. 篩查方法：有食道癌家族史或處於食道癌高發地區，長期喝酒特別是白酒，愛吃燙食、醃制食物的，屬於食道癌高危人群，建議40歲以後進行腫瘤篩查，內鏡和病理活檢是早期診斷食管癌的金標準。50歲以上的老年人，感覺吃東西有梗阻感且1周不能自行緩解者，需到醫院排除食道癌、賁門癌等惡性腫瘤的可能。
1胃癌
致癌因素
有吃剩飯剩菜的習慣，喜歡吃燒烤煎炸以及醃制的食物。
防癌建議
1. 吃的清淡：預防胃癌的發生，要少吃高鹽飲食及醃制食品，這樣可以減少硝酸鹽及亞硝酸鹽的攝入。
2. 補充VA和VC：維生素A是人體必需的維生素，多存在於心、肝、瘦肉以及新鮮蔬菜中，它不僅能阻斷亞硝酸鹽和亞硝胺合成，還能提高機體免疫力，殺傷癌細胞。
除此之外，還可適當補充含維生素C的食物，如獼猴桃、橘子、番茄、辣椒、青菜、苦瓜等，因為維生素C能抑制亞硝酸鹽與胺結合，阻止外來致癌物在肝內活化，除其毒性。
3. 篩查方法：出現吞咽不適、打嗝等胃部不適，早進行胃鏡檢查，45歲以上有上述不良飲食習慣者及有胃病史的人，每年查1次胃鏡。
3大腸癌
致癌因素
喜歡吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。
防癌建議
1. 每天3種高纖維果蔬：預防大腸癌要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。
2. 每天運動30分鐘：運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風險。《英國癌症雜誌》刊登一項研究發現，每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。建議每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。
3. 篩查方法：從35歲起每年進行肛門指檢和大便化驗，必要時需查腸鏡，如反復便秘、腹瀉、大便帶血應提高警惕。
選擇了安逸舒適，就不必羡慕別人的精彩；選擇了驚濤駭浪，就無須嚮往歲月靜好。不同的選擇給予你不同的生活路徑。沒有孰對孰錯，只要認定你內心真正想要的，並為之持續努力，每個人都會是自己的人生贏家！週四，早安！
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與其談癌色變，不如好好預防，
不要讓自己成為3成癌症風險裡的人！
肺癌
最大禍首：吸煙
有資料表明，吸煙人群的肺癌發病率比不吸煙者高10~20倍，其中男性吸煙者患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性則是13倍，不吸煙女性因丈夫吸煙而患肺癌的危險將增加30%。
雖然肺癌也與環境污染、職業接觸、廚房油煙、肺部慢性病以及遺傳基因易感性等相關，但肺癌八成以上的患者都是煙民！
防癌建議
1. 戒煙：戒煙是預防肺癌最有效的途徑。
2. 防油煙：除了二手煙，廚房油煙也是女性肺癌的致癌因素。減少油煙吸入要記住幾個字：①早：油煙機應在炒菜前打開，別等油冒煙再放菜；②少：儘量減少爆炒、煎炸等烹飪方式；③等：做完菜之後還要繼續開2-5分鐘的抽油煙機，有利於油煙的排出。
3. 篩查方法：建議40歲以上、長期吸煙、有腫瘤家族史、有職業暴露史等高危人群，應每年進行一次肺癌篩查。低劑量胸部CT檢查，可以篩查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以達到80%-90%。
甲狀腺癌
癌症誘因
1. 電離輻射：甲狀腺是重要的分泌器官，對射線極為敏感。
2. 女性激素水準：甲狀腺癌發病率，女性明顯要高於男性，這可能與女性雌激素水準有關。
3. 碘攝入量：調查顯示，碘攝入量與甲狀腺疾病發病率呈現“U”的關係，即碘的攝入量過低或過高，都會導致甲狀腺疾病。
4. 遺傳因素：甲狀腺癌也具有一定的遺傳性，家裡直系親屬中如果有甲狀腺癌患者需要格外注意，有甲狀腺增生性疾病的患者更應該定期體檢。
防癌建議
1. 儘量少接觸輻射：長時間接觸電腦的白領最好每隔一段時間休息一下。
2. 篩查方法：白領女性、有甲狀腺家族史，以及沿海地區居民等甲狀腺癌高危人群，每年建議體檢1次。頸部B超、CT等都可以檢查。
消化系統癌
1食道癌
致癌因素
喜食燙食，愛喝烈酒等。
防癌建議
1. 吃東西要慢：吃東西不狼吞虎嚥，不要吃過燙的食物，最佳的進食溫度是10℃-40℃。烈性酒對食道的刺激也很大，要注意少喝。
2. 防治食管反流：胃中的酸液經常性地反流入食道，而食道又缺乏漿膜保護，時間久了就可能誘發癌變。
2. 篩查方法：有食道癌家族史或處於食道癌高發地區，長期喝酒特別是白酒，愛吃燙食、醃制食物的，屬於食道癌高危人群，建議40歲以後進行腫瘤篩查，內鏡和病理活檢是早期診斷食管癌的金標準。50歲以上的老年人，感覺吃東西有梗阻感且1周不能自行緩解者，需到醫院排除食道癌、賁門癌等惡性腫瘤的可能。
1胃癌
致癌因素
有吃剩飯剩菜的習慣，喜歡吃燒烤煎炸以及醃制的食物。
防癌建議
1. 吃的清淡：預防胃癌的發生，要少吃高鹽飲食及醃制食品，這樣可以減少硝酸鹽及亞硝酸鹽的攝入。
2. 補充VA和VC：維生素A是人體必需的維生素，多存在於心、肝、瘦肉以及新鮮蔬菜中，它不僅能阻斷亞硝酸鹽和亞硝胺合成，還能提高機體免疫力，殺傷癌細胞。
除此之外，還可適當補充含維生素C的食物，如獼猴桃、橘子、番茄、辣椒、青菜、苦瓜等，因為維生素C能抑制亞硝酸鹽與胺結合，阻止外來致癌物在肝內活化，除其毒性。
3. 篩查方法：出現吞咽不適、打嗝等胃部不適，早進行胃鏡檢查，45歲以上有上述不良飲食習慣者及有胃病史的人，每年查1次胃鏡。
3大腸癌
致癌因素
喜歡吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。
防癌建議
1. 每天3種高纖維果蔬：預防大腸癌要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。
2. 每天運動30分鐘：運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風險。《英國癌症雜誌》刊登一項研究發現，每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。建議每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。
3. 篩查方法：從35歲起每年進行肛門指檢和大便化驗，必要時需查腸鏡，如反復便秘、腹瀉、大便帶血應提高警惕。
選擇了安逸舒適，就不必羡慕別人的精彩；選擇了驚濤駭浪，就無須嚮往歲月靜好。不同的選擇給予你不同的生活路徑。沒有孰對孰錯，只要認定你內心真正想要的，並為之持續努力，每個人都會是自己的人生贏家！週四，早安！
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