減肥最好最快最健康的方法！做不到最後一點以上純屬扯淡！

減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最無任何副作用的辦法自然是合理控制飲食:

只有管住嘴才能心想事成！

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、這是最重要的一點沒能做到這個以上純屬扯淡

那就是堅定的意志，意志決定減肥的效果與品質。