不論男女，身體的“這處”地方越大，濕氣就越重，越早知道越好！
端午節已經到來，不知道大家吃粽子吃的還開心嗎？我估計大家都挺高興的，但有沒有想過過節之後小肚子上長出的幾圈肥肉會讓你悶悶不樂。很多女性表示對自己體型的不滿意，
濕氣對於人體的危害性極為之大，人一生所染的病，大部分都會與濕氣有所牽連。特別是現在夏季，氣溫以及變化多端的天氣都比其他季節更為惡劣，
濕氣之所以對女生影響非常大，
濕氣重會引起以下幾個症狀，你們可以看看自己中了幾個。
1 .身體虛胖
有女生會發現不管自己怎麼減肥，小肚子依舊在慢慢的突出，這點非常讓人摸不著頭腦，其實原因的確是很多人都想不到的，不關你肥胖基因的問題，也不是你減肥不到位，而是皮下濕氣淤積的太多，會造成虛胖的現象，這種現象同時也是濕氣重最先的表現。
2 .臉部油膩、易長痘痘
有的人臉上出油特別厲害，特別是鼻翼兩側，就算加大洗臉的頻率，保持臉部的乾淨，但問題依舊存在，很多人會因此覺得自己是油性皮膚，但實際則是因為濕氣重導致的身體油性加大。
也有人會在前胸後背長出一大堆的痘痘，自己也看不下去，大家都知道長痘是因為身體的火氣大，然而如何泄火氣大家瞭解的卻是少之又少，其實這種原因是因為體內的濕氣過重導致身體油性增大，從而抑制了火氣的排泄，慢慢的在體內堆積，接踵而來的便是長痘。一般身體不會無故的出現變化，因為這是身體再給我們回饋信號！所以我們一定不能忽視身體的變化，就算是微小的。
3 .大便粘結不成形
最容易分辨出體內濕氣重的特徵就是看大便，大便粘結，不成形，甚至是便溏，都是源於體內的濕氣過重所導致的。
4 .下陰瘙癢、異味重
濕氣的特性其中就包括了濕性趨下，這種特性對於女性的生理健康帶來了不小的影響，會出現很多不適的症狀，例如瘙癢疼痛、異味過重、月經白帶不調，經痛等問題。女性朋友也明白，陰部出現的變化是非常明顯的，一般都能夠及時發現異樣，所以一定要重視這濕氣重的表現。
5 .口中有異味感
濕氣重的人會出現口臭、口幹、口澀等現象，嚴重的甚至身體會發出難聞的異味，而這一切的源頭都是因為濕熱所引起的！
以上的幾點你們中了幾個？濕氣被稱為萬惡之源可不是開玩笑的，千萬不能忽視其帶來的危害，可能會有人覺得以上的現象都是無傷大雅，但時間過久後，出現的症狀就不會那麼簡單了。濕氣與體內大病小病都有一絲或很大的聯繫，同時也是中醫最為頭疼的一種病症，中醫給所有的病因都歸為六大類，分別是濕、寒、火、燥、風、暑，而其中濕氣是危害最大的一種病因。
既然知道了自己體內濕氣重，那麼究竟是由什麼所引起的呢？
一 、懶惰不運動
城市的迅速發展帶動了我們交通工具的發展，單單就一個地鐵，就能夠四通八達，通往城市的任何一個地方，既然帶來了便利性，那麼相對的，人們就會有了懶惰的藉口。一個人想要健康，首先則是要辟除自身懶惰的情緒。祛濕也是如此，想要身體排除濕氣，那麼適量的運動是必要的。長久不運動，會導致體內多餘的水分無法得到釋放，脂肪也得不到燃燒，那麼自然而然就會造成身材肥胖，甚至是水腫。所以我們每天要做適量的運動，忙裡偷閒，做做簡單的瑜伽、打打太極也是可以的。祛濕之余還能增強我們的體質。
二 、愛喝酒
酒也是濕邪的一種，它能夠助長濕氣的滋生。就算不談濕氣，酒也是少碰為好，不知道有多少人喝酒喝出一身的病。特別是女生，平時不要與不熟悉的朋友喝酒，你不知道你對著的人有多希望你喝醉，最好找三五知己陪著自己，這樣也能安全一點。
三 、養成不良的飲食習慣
生活富裕了，相對的能接觸的食物種類也就越多，以前吃不了的現在恨不得全塞進肚子裡，然而這樣只會導致脾胃的負擔加重，身體也會出現毛病。我們平時最好少吃油膩、冰冷、涼性的食物，多吃清單，溫補的食物，這有益於我們的身體健康。
四 、睡眠品質不好
很多人躺下床第一件事不是睡覺，而是玩手機，思考問題和人生之類，一拖就是拖到淩晨。這樣做只會導致睡眠時間不夠，睡眠品質也得不到保證，身體免疫力自然也會下降。我們的身體器官在淩晨中是休息排毒的時間，所以我們應該儘量保持正常的作息時間。
既然已經知道了造成我們濕氣重的原因，那應該怎樣祛濕呢？
一 、汗蒸
汗蒸是給那些沒時間做運動的朋友所準備的，如果有時間還是運動為好，因為運動能夠帶動器官，增強器官的功能。我們在汗蒸的時候，身體都會劇烈出汗，而寒濕則可以通過出汗的方式排出體外。
二 、食療
目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛
三 、泡腳
人的腳底有著非常發達的經絡，能通向身體各處，我們在泡腳的時候放入一些性溫的材料，例如艾草、生薑、花椒等，再加以穴位按摩，能夠有效排除體內的寒濕之氣。
總結：
你有試過背上長痘嗎？
上面的幾點症狀你占了幾個？
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就算是微小的。3 .大便粘結不成形
最容易分辨出體內濕氣重的特徵就是看大便，大便粘結，不成形，甚至是便溏，都是源於體內的濕氣過重所導致的。
4 .下陰瘙癢、異味重
濕氣的特性其中就包括了濕性趨下，這種特性對於女性的生理健康帶來了不小的影響，會出現很多不適的症狀，例如瘙癢疼痛、異味過重、月經白帶不調，經痛等問題。女性朋友也明白，陰部出現的變化是非常明顯的，一般都能夠及時發現異樣，所以一定要重視這濕氣重的表現。
5 .口中有異味感
濕氣重的人會出現口臭、口幹、口澀等現象，嚴重的甚至身體會發出難聞的異味，而這一切的源頭都是因為濕熱所引起的！
以上的幾點你們中了幾個？濕氣被稱為萬惡之源可不是開玩笑的，千萬不能忽視其帶來的危害，可能會有人覺得以上的現象都是無傷大雅，但時間過久後，出現的症狀就不會那麼簡單了。濕氣與體內大病小病都有一絲或很大的聯繫，同時也是中醫最為頭疼的一種病症，中醫給所有的病因都歸為六大類，分別是濕、寒、火、燥、風、暑，而其中濕氣是危害最大的一種病因。
既然知道了自己體內濕氣重，那麼究竟是由什麼所引起的呢？
一 、懶惰不運動
城市的迅速發展帶動了我們交通工具的發展，單單就一個地鐵，就能夠四通八達，通往城市的任何一個地方，既然帶來了便利性，那麼相對的，人們就會有了懶惰的藉口。一個人想要健康，首先則是要辟除自身懶惰的情緒。祛濕也是如此，想要身體排除濕氣，那麼適量的運動是必要的。長久不運動，會導致體內多餘的水分無法得到釋放，脂肪也得不到燃燒，那麼自然而然就會造成身材肥胖，甚至是水腫。所以我們每天要做適量的運動，忙裡偷閒，做做簡單的瑜伽、打打太極也是可以的。祛濕之余還能增強我們的體質。
二 、愛喝酒
酒也是濕邪的一種，它能夠助長濕氣的滋生。就算不談濕氣，酒也是少碰為好，不知道有多少人喝酒喝出一身的病。特別是女生，平時不要與不熟悉的朋友喝酒，你不知道你對著的人有多希望你喝醉，最好找三五知己陪著自己，這樣也能安全一點。
三 、養成不良的飲食習慣
生活富裕了，相對的能接觸的食物種類也就越多，以前吃不了的現在恨不得全塞進肚子裡，然而這樣只會導致脾胃的負擔加重，身體也會出現毛病。我們平時最好少吃油膩、冰冷、涼性的食物，多吃清單，溫補的食物，這有益於我們的身體健康。
四 、睡眠品質不好
很多人躺下床第一件事不是睡覺，而是玩手機，思考問題和人生之類，一拖就是拖到淩晨。這樣做只會導致睡眠時間不夠，睡眠品質也得不到保證，身體免疫力自然也會下降。我們的身體器官在淩晨中是休息排毒的時間，所以我們應該儘量保持正常的作息時間。
既然已經知道了造成我們濕氣重的原因，那應該怎樣祛濕呢？
一 、汗蒸
汗蒸是給那些沒時間做運動的朋友所準備的，如果有時間還是運動為好，因為運動能夠帶動器官，增強器官的功能。我們在汗蒸的時候，身體都會劇烈出汗，而寒濕則可以通過出汗的方式排出體外。
二 、食療
目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛
三 、泡腳
人的腳底有著非常發達的經絡，能通向身體各處，我們在泡腳的時候放入一些性溫的材料，例如艾草、生薑、花椒等，再加以穴位按摩，能夠有效排除體內的寒濕之氣。
總結：
你有試過背上長痘嗎？
上面的幾點症狀你占了幾個？
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