失眠會讓人發胖？關於睡眠，這些事兒你可能真的不知道！

睡眠不足讓我們白天一天都不舒服，心情會不好，

身體也會缺乏活力。每天保證充足的睡眠對我們的身體健康很重要，長期缺乏睡眠，有很多可怕的疾病就很容易找上門。

1. 肥胖和糖尿病

能吃、能睡才會發胖，為什麼我經常失眠還會發胖呢？你是不是也有過這樣的疑問。芝加哥大學的一項研究發現，人在深度睡眠的時候，身體的新陳代謝速度會加快，説明身體把脂肪轉化為能量。如果深度睡眠時間減少，新陳代謝減慢，脂肪很容易堆積在臀部、大腿和肚子上，

人就會變胖。同時，脂肪的增加還可能會導致胰島素抵抗，產生糖尿病前期的症狀。

2. 阿爾茨海默氏症

約翰霍普金斯大學的研究發現，睡眠太少會導致阿爾茨海默氏症，也就是老年癡呆，持續的睡眠不足會加速疾病的發展。研究人員發現，睡眠不足，會造成大量的β-澱粉樣蛋白沉積在大腦皮層，而這種化合物的沉積是已知的阿爾茨海默氏症標誌物。

3. 心血管疾病

心血管疾病與長期睡眠不好也有著密切的聯繫。研究人員通過對657名年齡介於25到64歲之間的俄羅斯男性進行了為期14年的研究，發現近三分之二的人患有心臟病的人也有睡眠障礙。更令人震驚的是，那些有睡眠障礙的人也被發現患心肌梗死的風險高2.6倍，中風的風險會高1.5到4倍。

4. 潰瘍性結腸炎

潰瘍性結腸炎是一種常見的炎症性腸病，導致身體的消化道內壁潰瘍。根據一項研究，潰瘍性結腸炎可由長期缺乏足夠的睡眠或者是睡眠過量引起。研究人員發現，當每晚的睡眠時間小於6小時或者多於9小時，他們患潰瘍性結腸炎的危險會大大增加。

5. 自殺

研究人員發現，成人缺乏睡眠和有自殺想法之間也有著密切的聯繫。

研究人員發現，長期睡眠不足，人的情緒會受到很大的影響，會更容易因為抑鬱而自殺。

6. 前列腺癌

發表在腫瘤流行病學雜誌上的一項研究發現，有睡眠問題的患者會更容易患前列腺癌。研究人員對來自冰島的年齡在67歲至96歲之間的人進行了為期3年的研究，

發現睡眠障礙的人患前列腺癌的風險會高60％。據研究人員介紹，這主要是褪黑素抑制的結果，褪黑素既可以保證更好的睡眠品質，又可以抑制腫瘤的生長。