睡覺到底是向左躺好還是向右躺好？這個問題糾結了我很多年~
大家小時候有沒有被嘮叨過，
“心臟長在左邊，不要朝左睡啊，會壓迫心臟的。”
然後媽媽會叮囑我向右側睡。
雖然我長這麼大，也沒見誰因為左側睡覺把心臟壓壞了，但從沒懷疑過這話。可是長大了細想想，總覺得哪裡說不通。如果說向左睡壓心臟，那我的肋骨是用來幹嘛的呢？
向左睡不會壓迫心臟從解剖結構上來說，心臟、肺還有旁邊的各種內臟器官，都是被肋骨牢牢地包圍、支撐並保護起來的。向左側臥，並不會把右側的身體重量直接壓到心臟上。
而且當我們向左躺著的時候，在心臟上方的是我們的右肺，是個體積大但重量小的器官，更不足以對心臟產生什麼壓迫。
或者這麼想啊，如果肺或胸廓外面的重量能夠壓迫到心臟，那麼我們向右躺的時候，左側身體和左肺的重量也同樣會壓在心臟上…為什麼就沒人提出“向右睡對心臟不好”呢？
很顯然，向左睡會壓迫心臟的說法是沒道理的。
心功能不全的人避免左側睡但有一類人要避免左側睡，那就是一些心功能不全的病人，俗稱心衰的患者，避免左側睡有一些道理。
理論上認為，他們的血流動力學比較不穩定，只要對心臟增加一點點負荷壓力，就都可能誘發急性心功能不全。
而向左側臥的時候，左心室相對處於低垂位置，由於重力原因，回心血量會增加，就可能導致心臟前負荷增加，導致急性左心功能不全發作，出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況。
但這也僅僅是理論上。因為很多心功能不全的患者，也是整夜左側睡，並沒有引起急性的心衰，
這是美國《紐約時報》最近的一個專題，研究者稱長期向右側躺正是造成“燒心”（俗名“反酸”，學名“胃食管反流病”）的原因之一。
研究表明，向右側躺會降低食道括約肌的彈性，而食道括約肌就像是胃的一個“蓋子”，保證了胃酸不會回流到食道裡。
因此，如果你本身胃不太好，臨睡前又把胃裡填得很滿，還偏偏要向右側睡的話，那胃酸反來反去的就不可避免了。
最推薦的姿勢是平躺平躺是最簡單不過的一種睡姿了。可就這麼面朝天花板一躺，好處還真不少。
你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線和弧度，對於緩解脊柱壓力，肌肉放鬆，都是非常好的。
平躺還是避免胃酸返流的最佳選擇。因為平躺時，枕頭會抬高頭部，讓胃處於食道的下游，這樣胃酸和食糜想要逆流就沒那麼容易了。
愛美的女孩們，平躺還能避免臉部皮膚產生皺紋，防止胸部下垂。
但是，打呼嚕的人慎選。平躺的一大缺點就是打鼾會變得更頻繁更嚴重。 因為平躺時，舌根可能因重力作用後墜，阻塞呼吸，增加你打鼾的機率。所以，打鼾人士考慮一下要不要換個睡姿吧。
最後話說回來，很少有人能保持一個睡姿一睡一整夜，都是翻來覆去的調換姿勢。所以，只要不是太詭異的姿勢，怎麼睡都無妨。
你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線和弧度，對於緩解脊柱壓力，肌肉放鬆，都是非常好的。
平躺還是避免胃酸返流的最佳選擇。因為平躺時，枕頭會抬高頭部，讓胃處於食道的下游，這樣胃酸和食糜想要逆流就沒那麼容易了。
愛美的女孩們，平躺還能避免臉部皮膚產生皺紋，防止胸部下垂。
但是，打呼嚕的人慎選。平躺的一大缺點就是打鼾會變得更頻繁更嚴重。 因為平躺時，舌根可能因重力作用後墜，阻塞呼吸，增加你打鼾的機率。所以，打鼾人士考慮一下要不要換個睡姿吧。
最後話說回來，很少有人能保持一個睡姿一睡一整夜，都是翻來覆去的調換姿勢。所以，只要不是太詭異的姿勢，怎麼睡都無妨。