睡覺前刺激這幾個地方，女人如狼似虎，男人強壯有力

腳與健康關係密切，被譽為人體的“第二心臟”。足底穴位眾多，刺激這些穴位，就是平時常說的“反射區治療”，是指對人體的各組織器官、五臟六腑在雙足相對應的位置上進行治療。

“三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常推拿按摩湧泉穴，可以使男人腎精充足壯陽補腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強大、腰膝壯實不軟、行走有力。

不單單是湧泉穴，人體的足部有38個穴位，

足部就是個理想的全息胚器官，理由是：

（1）它有各層組織，有骨骼支架；

（2）它遠離心臟，在資訊傳遞上有獨到之處；

（3）足部體積較大，每個反射區相應增大；

（4）足部肌肉發達，便於對其診斷、按摩、治療；

（5）足部同耳、手、鼻、脊椎骨都是發育到神經胚期間的全息胚（卵裂期、桑椹期、囊胚期、原腸胚期、神經胚期），其中脊椎是由脊索發育而來的。

（6）全息反射區及穴位通道，可以有兩種形式：一對多又稱全息輻散；多對一又稱全息彙聚，

這就是為什麼要配穴配區的原因。

按摩湧泉穴的作用

湧泉穴是腎經的一個重要穴位，號稱“長壽穴”，《靈樞·本樞篇》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也，為井木。”屬於心腎二經的相接點，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功合安眠的效果。

湧泉穴可以治呃逆(打嗝不止)。如果腎氣不足，氣就不往下走，不能歸源，而往上走就會產生呃逆。您只有把氣弄順了，它才不會往上走，這就是靈活使用湧泉穴的原理所在。

湧泉穴可以治療虛寒性嘔吐。虛寒性嘔吐就是吃點涼東西就反胃嘔吐，這也是腎氣不足造成的。腎經的循行是從腳底開始的，一直通向腸胃，最後通到俞府。中醫講，經絡循行到哪裡就治哪裡的病。

它循行到胸口，像胸悶什麼的問題它就治;它挨著支氣管，正好管轄著這一塊兒，那麼咳嗽、哮喘的問題它也能治;它還通著腸胃，所以也能治腸胃不舒服等毛病。

湧泉穴可以治療耳鳴、耳聾。因為腎開竅於耳，腎氣不足耳朵就會出現問題。

湧泉穴還可以治療高血壓，但光靠揉是不行的。古人通常用一些藥敷的房法，比如把吳茱萸這味中草藥打成粉，

然後調點醋，合成泥狀糊在腳心上，這樣就能很好地穩定血壓，其實也是引火歸源。有人採用金雞獨立，效果也一樣。

怎麼按摩湧泉穴？

洗腳按摩湧泉穴可治失眠

每天洗腳後按摩湧泉穴10分鐘到15分鐘可以有效的治療失眠。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖房向湧泉穴處，作前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

推湧泉

按摩湧泉穴的方法很多，除了點按之外，還可以用拇指腹從足跟推向足尖，稱“推湧泉”，每天推100～500次，可根據自身的情況而定。另外，用手掌緊貼足心，快速用手擦至發熱，稱為“擦湧泉”，兩足交替進行，能起到保健作用。

摩擦湧泉穴。端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。

浸泡湧泉穴。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

拍打湧泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

針灸方法：直刺0.5～0.8寸；可灸。

1、懸灸法：將艾灸點燃後放于湧泉穴上方約2～3釐米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側湧泉穴各灸5～10分鐘。隔日灸1次。

2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾後，用手掌擦湧泉穴，使局部產生熱感，每次每穴5～10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱湧泉穴後，再用拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10～15分鐘，每日1次。

在沒有時間足療的時分，如果有一種能耐久影響腳部穴道的好東西，對作業、運動後的疲憊減輕無疑是很大的協助。這種按摩鞋的好處就是採用了主動旋轉按摩設計，不再是僵硬的影響腳底，而是對於穴道進行力度大小不一的按摩，實在是可貴的寶物。

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或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖房向湧泉穴處，作前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

推湧泉

按摩湧泉穴的方法很多，除了點按之外，還可以用拇指腹從足跟推向足尖，稱“推湧泉”，每天推100～500次，可根據自身的情況而定。另外，用手掌緊貼足心，快速用手擦至發熱，稱為“擦湧泉”，兩足交替進行，能起到保健作用。

摩擦湧泉穴。端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。

浸泡湧泉穴。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

拍打湧泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

針灸方法：直刺0.5～0.8寸；可灸。

1、懸灸法：將艾灸點燃後放于湧泉穴上方約2～3釐米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側湧泉穴各灸5～10分鐘。隔日灸1次。

2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾後，用手掌擦湧泉穴，使局部產生熱感，每次每穴5～10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱湧泉穴後，再用拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10～15分鐘，每日1次。

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