寶寶夏季最不可或缺的零食，您準備了幾種？

孩子的天性就是玩耍，所以好動、閒不住是很正常的，孩子們因為整天手腳不停的活動著，故其消耗的能量也不是一般的高。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，是孩子們維持正常新陳代謝的關鍵。

但是，給孩子們提供零食也是一門很深的學問，因為只有健康的零食才能保證孩子營養平衡、滿足其身體對營養素的需求。尤其是夏天，天氣炎熱導致各種胃腸道疾病氾濫，只有吃對零食，才能保護孩子的身體健康。那麼，夏季孩子們應該吃些什麼樣的零食呢？

孩子們吃零食需要把握科學尺度。如吃的零食時間要恰當，最好安排在兩餐之間，

且至少要在餐前半小時或1小時吃。另外，吃零食的量也要適度，不能影響正餐。在零食的選擇上，還要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，接下來，我們就一起來看看夏天孩子吃什麼零食為好。

水果

水果含有豐富的維生素和礦物質，寶寶吃了能促進食欲，

幫助消化。夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但應注意食用量不宜過多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。

麵包和蛋糕。比起含有各種添加劑的餅乾，自製的新鮮麵包和蛋糕更適合做寶寶的零食，而對於不愛吃飯的孩子來說，麵包和蛋糕也是補充能量的良好選擇呢。

優酪乳

每天給孩子喝適量優酪乳，是孩子蛋白質和鈣質的良好來源，同時優酪乳還可以維護孩子的腸道健康、促進其消化且可預防孩子便秘，考慮到優酪乳中的添加物，最好可以給孩子喝自製的優酪乳。

堅果

堅果中含有非常豐富的營養價值，比如核桃常食可健腦、增強記憶力、花生、瓜子、開心果等含有人體必需的脂肪酸、杏仁中鋅元素的含量很高等，所以可以每天給孩子適量的吃點堅果，對於不滿3周歲的寶寶，也可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。