孩子的天性就是玩耍， 所以好動、閒不住是很正常的， 孩子們因為整天手腳不停的活動著， 故其消耗的能量也不是一般的高。 因此， 每天在正餐之外恰當補充一些零食， 是孩子們維持正常新陳代謝的關鍵。 但是， 給孩子們提供零食也是一門很深的學問， 因為只有健康的零食才能保證孩子營養平衡、滿足其身體對營養素的需求。 尤其是夏天， 天氣炎熱導致各種胃腸道疾病氾濫， 只有吃對零食， 才能保護孩子的身體健康。 那麼， 夏季孩子們應該吃些什麼樣的零食呢？
孩子們吃零食需要把握科學尺度。
水果
水果含有豐富的維生素和礦物質， 寶寶吃了能促進食欲， 幫助消化。 夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等， 但應注意食用量不宜過多， 尤其是一些寒涼和容易上火的水果。
麵包和蛋糕。
比起含有各種添加劑的餅乾，
自製的新鮮麵包和蛋糕更適合做寶寶的零食，
而對於不愛吃飯的孩子來說，
麵包和蛋糕也是補充能量的良好選擇呢。
優酪乳
每天給孩子喝適量優酪乳，
是孩子蛋白質和鈣質的良好來源，
同時優酪乳還可以維護孩子的腸道健康、促進其消化且可預防孩子便秘，
考慮到優酪乳中的添加物，
最好可以給孩子喝自製的優酪乳。
堅果
堅果中含有非常豐富的營養價值， 比如核桃常食可健腦、增強記憶力、花生、瓜子、開心果等含有人體必需的脂肪酸、杏仁中鋅元素的含量很高等， 所以可以每天給孩子適量的吃點堅果， 對於不滿3周歲的寶寶， 也可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。