三伏天，吃什麼都不如吃它，讓你全年健康沒生病！
三伏天是一年中最熱的三、四十天，大約處於陽曆的7月中下旬至8月上旬間。這段時間經常高溫多雨,每天都能明顯地感受到酷暑的悶熱和潮濕。但同時也是自然界陽氣最旺的一段時間，
1.清熱解毒
大夏天，大家吃瓜果解暑的比較多，但同時殘留在瓜果表面的農藥還在，因此多吃綠豆可以起到清熱解毒的作用。
2.增進食欲
夏天炎熱，食欲下降，腸胃動能力也會下降，久而久之就會引發營養不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力，
3.快速退燒
夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發燒，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。
1.平穩血壓
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，
2. 防手足口
夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。
3. 消除色斑
如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜，且美白不反彈。
1. 防止曬傷
夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷，番茄含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。
2. 快速醒酒
夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，番茄能加速酒精代謝，喝酒時吃番茄不僅保護肝臟，還能快速醒酒。
3. 緩解疲勞
夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，番茄含有豐富的抗疲勞成分，
1. 防治腹瀉
夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生薑片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。
2. 防暑降溫
生薑中的薑辣素能加快血液迴圈，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降溫的作用。
3. 去除濕氣
夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內濕氣積壓產生疾病，吃生薑能去除體內多餘濕氣。
1. 減肥修身
海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進腸道排泄，並吸附腸道內的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。
2. 軟化血管
許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。
3. 防止乳腺增生
乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內雌激素水準，達到防止乳腺腫塊的作用。
1.失眠多夢
夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯後可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，並且能提高睡眠品質。
2. 心情煩躁
夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會發現做事很冷靜，效率也會跟著提高。
3. 保護心臟
蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。
三伏天，祛六邪。三伏養生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏過去再後悔。
最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。3. 防止乳腺增生
乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內雌激素水準，達到防止乳腺腫塊的作用。
1.失眠多夢
夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯後可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，並且能提高睡眠品質。
2. 心情煩躁
夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會發現做事很冷靜，效率也會跟著提高。
3. 保護心臟
蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。
三伏天，祛六邪。三伏養生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏過去再後悔。