三伏天幹什麼都不如吃它,比拔罐好百倍,十天濕氣一乾二淨
迎來了夏季三伏天,剛享受完春天的萬物復蘇,準備迎接一切挑戰的時候,“三伏天”就到了,讓人不禁感覺天上有兩個太陽,還有什麼鬥志可言呢?在這濕熱的三伏天,大家都會第一時間想起去拔罐祛濕。
一:三伏吃姜,全年健康
“冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開藥方”、“每天三片薑,
三伏天薑要怎麼用才能更好的發揮最大功效呢?
1、醋泡薑
切片後放入容器中倒入陳醋,一定要達到浸泡效果,密封放入冰箱一個星期後就能吃了。
2、生薑泡腳
睡前在泡腳水中加幾片薑,注意水溫不能超過45度,時間控制在15至20分鐘為宜。
二:苦瓜
苦瓜有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上因為濕氣重出現痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。而且苦瓜還有降血糖的功效,多數中老年人血糖高可以多食用。
苦瓜茶
材料:苦瓜,綠茶。
做法:將苦瓜洗乾淨之後對半切開,然後去除瓜瓤;然後在苦瓜中塞入適量的綠茶;做好之後用繩子串起來放在通風口晾乾;將風乾之後的苦瓜洗乾淨切碎,然後和綠茶一起攪拌均勻,取出適量用開水進行沖泡服用。
三:薏米紅豆粥
在夏季,一鍋薏米紅豆粥就能達到祛濕健脾的所有功效。
給你們分享一個小知識。中醫認為薏米的顆粒越小,藥用價值就越高。大家都知道現在市面上大多數為雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米,其中就以金沙薏米顆粒最小。而且《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。
薏米紅豆粥
材料:薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克
做法:1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時
2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘
薏米冬瓜排骨湯
材料:排骨500克、冬瓜500克、薏米50克,蔥薑鹽
做法:
1、將排骨洗淨後,下冷水鍋。大火將水燒開,再煮2分鐘左右
2、大火將水燒開之後,將洗淨的薏仁米、蔥段、薑片下鍋。水再次燒開後,轉小火煮30分鐘左右
3、將切好的冬瓜下鍋,轉大火將湯燒開,加5克鹽。然後轉小火,再煮10分鐘左右至冬瓜全熟,即可關火。
提問:
你知道三伏天嗎?
你濕氣重是怎麼解決的呢?
想要知道更多的養生美食方法,展開討論,都可以關注我哦!
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貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米,其中就以金沙薏米顆粒最小。而且《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。薏米紅豆粥
材料:薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克
做法:1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時
2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘
薏米冬瓜排骨湯
材料:排骨500克、冬瓜500克、薏米50克,蔥薑鹽
做法:
1、將排骨洗淨後,下冷水鍋。大火將水燒開,再煮2分鐘左右
2、大火將水燒開之後,將洗淨的薏仁米、蔥段、薑片下鍋。水再次燒開後,轉小火煮30分鐘左右
3、將切好的冬瓜下鍋,轉大火將湯燒開,加5克鹽。然後轉小火,再煮10分鐘左右至冬瓜全熟,即可關火。
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