平時如何做好骨質增生的護理
骨質增生好發於頸腰椎與膝關節，但不論您發病於何處，治療與護理都是重中之重。治療可以控制您的病情，並使病情出現好轉，而護理則加快康復的速度。那麼，平時如何做好骨質增生的護理？
1、要適當增加戶外活動，儘量避免長期臥床休息。
2、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
3、關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療。
4、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。
5、早期患者關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒;重複20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，
骨質增生的主要症狀都有哪些
1、疼痛：從輕微到很嚴重，活動後減輕，負重和活動多時加重。
2、腫脹：通常累及一個或幾個關節，關節僵硬、疼痛，有時腫脹。
3、活動受限：關節囊纖維化，骨贅，關節面不平或游離體嵌入，可使關節活動範圍減小，活動時可發生細的或粗的磨擦音。
4、僵硬：休息可使中度關節僵硬加重，稱為“膠化”，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關節僵硬可嚴重影響功能。
5、X線顯示：關節間隙狹窄，左右不對稱，關節面鈣化變形。新骨形成，如邊緣性骨刺，骨脊、骨膜下新骨形成骨橋、指間關節周圍軟組織內骨化，關節假性囊腫形成，關節內游離體存在。
溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是由於日積月累造成的，因此在日常生活中，大家應該對骨病有所重視，並且在日常生活中，做好預防骨病的工作，
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