改掉這些生活習慣，才能提高卵子品質哦！
我們知道隨著年齡的增加、壓力的增大、環境逐漸惡劣等因素，導致我們的卵子越來越差，受孕能力也一再降低。尤其是生活中的一些小習慣也正在降低我們的卵子品質。改掉這些生活不良習慣，
改掉這些生活習慣，才能提高卵子品質哦！
遠離煙酒
香煙中的毒素會加速卵子的老化還會降低卵巢功能，長期抽煙的女性比不抽煙的女性，生育能力要差很多。我們通常建議備孕的女性快速戒煙，
當然，長期飲酒也會影響卵子品質，酒精也能降低卵巢功能傷害卵子。
不論是否備孕，女性朋友都要遠離煙酒，避免傷害。
多走動運動
坐在辦公室的女性，從早到晚都很難起來活動，更不要說跑步、瑜伽、打球這些鍛煉了。簡直是一種奢侈。
已經有研究發現，長期坐著不動的女性，盆腔內的血液迴圈將對較差，沒有新鮮血液滋養卵巢，
如果你是辦公室一族，建議你每半個小時或者一個小時起來走動十分鐘。
改掉這些生活習慣，才能提高卵子品質哦！
作息規律
一定要作息規律，早睡早起。這個要說三遍的！晚睡、熬夜、失眠會造成內分泌失調，
如果內分泌平衡被打破，想要重新調整就非常的難。很多多囊的女性想要平衡激素四處求醫。
如果你想要生育健康的寶貝，一定要按時睡覺，避免熬夜。
改掉這些生活習慣，才能提高卵子品質哦！
避免多次流產
流產對身體的傷害非常大，不僅是傷害子宮，突然中斷妊娠，會導致身體激素紊亂，從而影響卵巢功能，造成受孕困難。
人流還會造成子宮內膜薄、輸卵管粘連、盆腔炎症等影響懷孕的問題。
健康生活是備孕的前提，是孕育寶寶的前提。姐妹們，我們為了生一個健康的寶貝，一定要改掉不良的作息習慣哦。
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